每天108拜，疾病遠離你

每天108拜，疾病遠離你

每天108拜，疾病遠離你

【作者簡介】

金載城，韓國中醫師，鑽研針灸學，麻浦區中醫師協會會長、歷任又石大學中醫學院教授。秉持笑容是維持健康之運動的信念，成立「微笑中醫院」，擔任院長一職，提供病患微笑與健康。同時提倡適合現代人健康生活的108拜運動，努力推廣該運動不遺餘力。

【內容摘要】

能同時照顧到身心的超簡單養生法，世界上最簡易的養生操

　　是養身也是修心！隨時可做，永遠有效！

　　源自老祖宗的跪拜大禮，成為韓國人風行的自然養生法！

　　世界上最簡易的養生操，更是現代人對抗生活習慣病最好的解藥！

　　不需要特別挪出時間，也不用花錢學習，更不需要什麼特別的道具， 只要有可供跪拜的0.5坪的空間就足夠，是一種任何人都可終生為伴的運動。

108拜的優點：

　　■ 完美的全身運動

　　■ 低強度的有氧運動

　　■ 有效促進氣血循環

　　■ 適合生活習慣病的治療、預防與控制

　　■ 運動的實踐力和持續力超高

看看「每天108拜」的奇蹟養生效果──

　　◎ 嚴重的糖尿病患者，靠著108拜，不到兩星期讓血糖值回歸正常！

　　◎ 因慢性疲勞累積造成的肩頸僵硬，兩個星期迅速治癒！

　　◎ 因工作姿勢造成的關節炎，兩個月讓關節達到強化效果！

　　◎ 注意力不集中、過動，以108拜得到改善，不必常往醫院報到了！

　　◎ 難治癒的異位性皮膚炎，四個月內得以控制、病情和緩。

　　◎ 108拜是低有氧運動，幫助高血壓病人不再長期依靠藥物。

　　◎ 預防中風、遠離肥胖，也都經由108拜看到效果。

108 拜全然沒有一般運動所必須的忍耐和痛苦的概念，是一種獨自進行的運動，卻不似其他依靠器具的運動，必須忍受長時間的寂寞與自制。在練習過程中，心靈自然而然變得自由、喜悅，心情也會變好。身體變得強壯，心靈得以舒緩，這全都要歸功於108拜運動對身體上和精神上的效果。

事實上，透過108拜運動，已讓許多人找回了身體上的健康，這套運動雖然與佛法相通，卻並不需學佛的根基。作者本身也並非佛門中人，但經他指導，而開始進行108拜的患者，除了病痛緩解之外，也找到心靈上的平安和意義，書中並介紹數位實行108拜的實例，故事令人動容，值得大家一起來試試。

【推薦序】

108拜，可終生為伴的運動，所謂「聖人不治已病，治未病」，就是說賢明的醫師比起治療已成形的病症，更注重防患於未然，讓人不生病。

這是出自中醫寶典《黃帝內經》中的文字。讀著金宰誠博士的《每天108拜的奇蹟》時，腦海中難得浮起長久以來鐫刻在心裡的這句話。

作者所說的108拜運動，是在生病之前，先調理身心，預防疾病發生的一種最符合中醫養生觀的運動。正如書中所強調的，108拜運動不受時間、金錢、年齡與場所的限制，是任何人都可以從事的運動。同時108拜也是一種全身運動，可以使我們身體內的氣血循環順暢，抵抗疾病入侵。不僅如此，在進行108拜運動過程中，自然而然習慣丹田呼吸，可以提高我們的生命力，還能平和心靈。108拜運動是種同時健全身心的運動，並且不論年齡大小或患病與否，均可終身為伴的運動。

本書的活力在於身為中醫師的作者親身從事108拜運動，恢復健康後，又向家人、親友，以及如今向病人推薦108拜運動。並從中醫的觀點出發，將藉此運動恢復健康的經驗，生動地描繪出來。另外，用淺顯的文字深入淺出地解釋因中醫術語而深奧難解的內容，讓更多人能體驗到中醫學的養生法，這也是本書的特點。

回首過往，本書作者金宰誠博士，不管是身為教授在中醫學院授課時，或是到海外陌生的荒野從事醫療義診時，還有以中醫師身分臨床問診時，臉上總是帶著微笑，熱情地傳道解惑，診療病患。這不禁讓我深思，或許就是因為他的好學與愛心，才會讓108拜運動得以開花結果。本書處處可見對中醫學無條件的信賴與感情，這也讓身為中醫師協會會長的我深感高興。

 ----嚴宗熙  大韓中醫師協會會長

《佛教大師的見證》

1980年初，清見大師碰上了嚴重的意外事故。左側股關節脫落，無法站立或坐下，只能躺著不動。甚至因為沒有力氣，想自殺都沒有辦法。

難以忍受的全身劇痛，讓清見大師忍不住向自己的恩師高僧訴苦，但他得到的回答卻是：念念佛或做些別的吧！臥病三年期間，每當劇痛難忍之際，大師就會專心念佛，暗誦佛祖名號。不知不覺間他進入了超越呼吸，超越身體痛苦，超越煩惱妄想的三昧狀態。感謝佛祖的庇祐，大師懷抱著如此的心意，在最初的十年苦心參禪，其後三年不斷念佛，今後三年他決定將以一己之身，向佛祖獻上禮拜供養。因此決心所開始的禮佛，便是行跪拜禮。

然而，他的身體仍舊難以自行活動，只好在他人的扶持下走到佛堂，艱難地開始行跪拜禮。但是頂著一個難以獨自站立的身體，就算他用盡了力氣勉強行跪拜禮，也無法超過三次。倘若沒有周圍的扶持，身體就會傾倒，連一次拜禮都做不到。原本65公斤的體重，也只剩下44公斤，他的身體變得十分衰弱。但就算如此，他還是在僧人們的幫助之下，堅毅地持續行跪拜禮。

在扶持下開始行跪拜禮百日左右，他便能靠一己之力，勉強做完108拜。因此，他懷著更加虔誠的心態，投入跪拜修行，於是身體也開始一點一點地恢復健康。終於在開始跪拜修行超過一年的時候，他的身體已經恢復到多少能夠站穩的程度，他也更加專心投入跪拜修行中。

身體變好之後，他將每天的跪拜次數增加到三千拜，同時也開始了三千拜千日祈禱，萬拜百日祈禱等一般人想都不敢想的驚人修行。透過難以計數的跪拜，大師尋找到了對健康有益的動作與正確的呼吸法，也感受到身體的快速好轉。