2017-07-27 08:25:55baileyg7m2cx

博客來人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課中文書

人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課



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當我找回真正的自己,

我們在一起一定會更幸福!


日本著作累計突破100萬冊

療癒系心理諮商師 ? 石原加受子 ? 作品

總是害怕別人生氣而隱藏自己,叫自己忍耐就好!

其實隱藏憤怒的情緒,長久積累下來,怒火還是會大爆發!

本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗,提倡「自我中心心理學」,在家人之間、情人、朋友、同事面前,都需要好好表達自己的心情,而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。

某個人、某句話、某個片段

讓你流淚不止

想要原諒,卻放不下

惶恐不安,害怕遭受控制

不斷隱藏自己,只為獲得表面的和平……

你的心,其實已經傷得很重……

其實,好好在一起不難

掌握幸福主權的,從不是別人,而是自己

許多受傷的人際關係背後

都隱藏著好好在一起的渴望

明明想和諧相處

為何對方總是不懂自己,爭執不斷?

因為「以他人為中心」的思考模式

使意識都集中在對方身上

自然會由責備對方的角度表達情緒

使關係產生摩擦

真正快樂的人,擅長將意識放在自己的身上

真正滿足的人,專注於感受表達自己的情緒

恐懼、不安、內心的傷痛、無法放下的憎恨,

只要願意重視自己,表達出自己的心情,就能療癒負面情緒,讓自己活得自信,活得像真正的自己。

請相信自己,才是讓自己變幸福的那個人!

43個「以自我為中心」的思考法

讓情緒不被他人牽著走,表達自己的心情和想法,才能擁抱幸福人生

?「他很可恨」、「我很傷心」哪個重要:

轉移意識,釋懷恨意,憐惜受傷的自己

?不要隱藏自己是「膽小鬼」的事實:

好好正視不安,才能開始勇敢

?為什麼「大家都在欺負我」:

自認是「犧牲者」,讓你忽略了身邊的善意

?試著把壓抑的情緒說出來:

無論對方接不接受,表達的滿足感才是關鍵

商品訊息簡述:

  • 譯者:邱心柔
  • 出版社:八方

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/04/24
  • 語言:繁體中文


人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課

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