人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課



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日本著作累計突破100萬冊

療癒系心理諮商師 ? 石原加受子 ? 作品

總是害怕別人生氣而隱藏自己，叫自己忍耐就好！

其實隱藏憤怒的情緒，長久積累下來，怒火還是會大爆發！

本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗，提倡「自我中心心理學」，在家人之間、情人、朋友、同事面前，都需要好好表達自己的心情，而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。

某個人、某句話、某個片段

讓你流淚不止

想要原諒，卻放不下

惶恐不安，害怕遭受控制

不斷隱藏自己，只為獲得表面的和平……

你的心，其實已經傷得很重……

其實，好好在一起不難

掌握幸福主權的，從不是別人，而是自己

許多受傷的人際關係背後

都隱藏著好好在一起的渴望

明明想和諧相處

為何對方總是不懂自己，爭執不斷？

因為「以他人為中心」的思考模式

使意識都集中在對方身上

自然會由責備對方的角度表達情緒

使關係產生摩擦

真正快樂的人，擅長將意識放在自己的身上

真正滿足的人，專注於感受表達自己的情緒

恐懼、不安、內心的傷痛、無法放下的憎恨，

只要願意重視自己，表達出自己的心情，就能療癒負面情緒，讓自己活得自信，活得像真正的自己。

請相信自己，才是讓自己變幸福的那個人！

43個「以自我為中心」的思考法

讓情緒不被他人牽著走，表達自己的心情和想法，才能擁抱幸福人生

?「他很可恨」、「我很傷心」哪個重要：

轉移意識，釋懷恨意，憐惜受傷的自己

?不要隱藏自己是「膽小鬼」的事實：

好好正視不安，才能開始勇敢

?為什麼「大家都在欺負我」：

自認是「犧牲者」，讓你忽略了身邊的善意

?試著把壓抑的情緒說出來：

無論對方接不接受，表達的滿足感才是關鍵

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  作者： 石原加受子
  
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• 譯者：邱心柔
• 出版社：八方
  
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• 出版日期：2017/04/24
• 語言：繁體中文

人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課

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