如何使ra更健康
是因爲他們坐車、坐得太累了的緣故。
本來肥胖最大的因素卽是「美食與過食」，他們因爲吃得過多，使得胃腸過度操勞，所以不 得不休息|〇〜十1 一小時，然而他晚上在床上休息的時間頂多也不過八〜九小時而已，胃腸的操 勞還未完全恢復，就不得不利用早上坐車的時候來補睡了。
而且胖子體內的物質代謝系統往往都是有缺陷的，由於齒輪不能圆滑地迴轉，骶內便容易殘 留廢物，而造成失眠症。最近患失眠症的人愈來愈多，究其原因，絕大多數都是來自r過食」與 「便秘」。
因此大/,lk的胖子都有睡眠不足的現象，這是由於他們「胃F'l>t期的疲勞」所招致的。所以 如果胖子們在吃東西時能夠細細地咀嚼，便能減少胃腸的負擔，而不需要那麼長的睡眠時間，如 此不但不會有失眠的現象，頭腦也矜較淸醒，體重開始減輕，這不是很好嗎？這種說法並不是口 頭上的理論，事贲上就有許多胖子是由於將食物細嚼緩嚥而減少了其絕對飛，使得爬重減輕了不 少。
關於此點，最近美國癌症協會的藍卜勒博士所舉行的調查，其結果是很有趣的。其調查對象 是四〇〜七■九歲的男女，大約八〇萬人。 向您推薦：床墊推薦  壁癌  防水抓漏  

現代營養學的謬論
動物性食物
過食是肥胖的主要這種觀念
三大營養素
肉類是造成身體的基本食物