就以日本人來說吧，日本農林廳最近一次所發表的「糧食供求表」顯示著，I九六七年時， 日本人的飮食中所含的熱，已達到平均毎人每日一 一•四五六卡路里，蛋白質也達到了七四• 七公克，尤其是肉類、牛奶、蛋類等動物性的食物，更有顯著的增加。

然而日本的政府當局却還說：「這樣是不夠的」。這贲在是一個非常嚴重的問題，目前的社# 中，充滿著倦怠及萎靡不振的氣氛，這是大家都看得見也感覺得到的，而追究其原因，便是人們 飽食了過多不合於自己體質的食物。

由於這些食物不能適應我們身體的需要，便會直接影響到身體的健康，甚至造成心理狀態的 不平衡，進而影铿到整個社龠的不安寧。

現代的營養學者幾乎都認爲近年來肥胖兒童之所以激增，是由於缺乏運動所致，所以要他們素食鲑康法

接受「過食是肥胖的主要這種觀念，恐怕不太容易。但事實上我們常可看到一些幾乎完全不運動 的瘦子，以及每天從事柔道及角力練習的選手却很肥胖的例子。

所以說，將運動不足看做肥胖的原因是不正確的。就像一個人看到浴池的水滿出來了，便認 爲是由於沒有把池底的塞子拔起來的緣故，他就沒有想到：把水龍頭關掉不就得了，何必要一面 注水，一面放水呢？豈不是多此一舉！

就像提倡運動的營養專家，何不提倡節食呢？節食不但不會造成肥胖，還可以減輕胃腸的負 搪，減少體力的消耗，|面挵命地吃，再|面挵命運動來消耗這些養分，不是很無聊嗎？

阿縻尼亞是疲勞的禍首