一、一個中心：


●一切以健康為中心。

二、兩個基本點：


●遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。


三、三個忘記：


●忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

四、四個擁有：



●無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向上的事
業，擁有溫暖的住所。

五、五個要：


●要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。


六、六個不能：



●不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢

查，不能老了再後悔！


※少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不

喝少於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點，晚上五點
後
少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。

睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。