由于睡眠質量直接影響幼兒的生長發育，因此，讓幼兒學會一些簡單的按摩方法，在睡前的5分鐘進 行自我按摩，對于提高其睡眠的效率很有作用。
　　幼兒自我按摩有其獨特性，一般要在老師的直接示范指導下，幼兒跟著進行按摩。幼兒的模仿性 都很強，只要老師按摩方法、操作方法正確，喜宴餐廳一周以后幼兒基本上就能掌握。但因幼兒的皮膚較嫩， 所以要提醒幼兒按摩的時候要輕柔。其按摩方法為：
　　1、浴面：將兩手上下搓熱，再將掌心貼于臉上，上下按摩3次。
　　2、梳頭：用兩手十個指頭從前發際插入頭發中，向后梳理至后發際3次。
　　3、頸部：用一手四指并攏的指腹和掌面反復斜擦頸部3遍，兩手交替進行。
　　4、按摩全腹：一手掌心緊貼腹部，另一手掌心按于手背上，春酒餐廳以肚臍為中心，由里至外按揉3周， 再由外至里按揉3周。
　　5、拍四肢：用虛掌，平穩而有節奏地拍打四肢。用左手拍右上肢從肩至手指3次，右手掌拍左上 肢從肩至手指3次。用左手掌拍左下肢、右手拍右下肢，從腿至腳腕各3次。
　　通過以上自我按摩，幼兒能比較快地從運動狀態想安靜狀態轉變。按摩后，請幼兒微閉雙眼，并 配合輕聲慢念“放——松”3次。現在，台北婚宴場地我把這套幼兒自我按摩操放在思維特訓的興趣小組中，交給 幼兒。其實，這套操對于幼兒的大腦體操有其獨特的作用，經常按摩有助于幼兒耳聰目明。