我的健康促進
從不說
我正在吃某些營養食品
從不說
我正在吃那些中藥
從不說
我正在作那些促進健康的事
我很認真的研究國內外有關疾病本身
與健康促進的文章
我很認真的了解免疫系統是怎麼回事
不論這對我或對大家來說
都是困難的事
但越是困難越需要去挑戰
因為免疫本身就是困難的項目
H破壞的又不只是免疫
在讀了這麼多書之後
想和大家分享的保健之道是信念與平衡
不論中醫與西醫在免疫上
講的都是平衡
除了免疫系統內的平衡還包括了神經與內分泌系統間的平衡
(這也是為什麼壓力與飲食會影響免疫)
信念是影響內在平衡的一個主因(神經系統)
我的信念是宗教與生活
生活裡一直是我在告訴別人應該怎麼健康生活
但要在自己的生活中過的健康似乎很困難
好比說
為了預防高血壓與心臟病(我有這個家族史)
要少油少鹽多運動
其實每日都有建議量
但是否達到建議量這就困難了
以前念營養系時
大比一揮就寫出每日菜單
就算有知識也不見得可以作到完美
好比說
我有一個好友是在醫院上班的營養師
自從H事件發生後
我們總是討論著該吃些什麼不該吃些什麼
在各類維生素的每日建議攝取量的50倍是中毒劑量
他根據近期的研究勸我不要吃綜合維他命
他覺得我的日常飲食已經夠營養了(不需額外補充)
但老實說我都還是偷偷的在吃(吃了總是心安)
知識不如人卻又不聽人勸時
一直讓我最掙扎的是中醫這件事
如前面所說
免疫、神經、內分秘三個系統是互相取得平衡
我相信西醫
我也相信中醫
我也相信有些民俗療法有神奇之處(少之又少)
世界這麼大有什麼奇怪的事都不奇怪
用西醫的角度看中藥時
我就謹慎多了
(腦中浮現的是好老師帶你上天堂壞老師帶你住套房…)
嘴太硬
這樣說來
還有什麼信念?
在就算有知識也不見得可以作到完美
知識不如人卻又不聽人勸時
嘴太硬
但我想要過的更健康
我用我所有學到的知識
和專家和醫師討論
用自己的信念過生活
這就是我
這就是你
這就是他
我們用自己的方式達到平衡
我的信念是
宗教
累了就睡
餓了就吃
放鬆
愛人如愛己
作自己能作到最好的事
這一天
和W君在IKEA看到壁貼
他說不用買他用畫的
謝謝他
這兩天
和好友一起到南投竹山
爬天梯
上下樓梯共2.5小時
鐵腿四天
謝謝他們
是信念是生活也是健康促進
秋謙
讓我也想對我自己的牆壁動刀了.....
我從不吃營養補充劑耶
總覺得天然的最好
現在的人就是生活作息習慣飲食太不健康了
才需要那些補充
不過要規律真的好難啊~~~>”<
版主回應
呵
如果你小時候也喜歡畫牆壁的話
現在也不嫌晚
保養其實還是重要的
只是每個人保養的觀念不同
Paradise Bird
宗教與生活
這兩樣的結合
正是我目前奉行的
心靈如果甦醒著
身體就跟著興盛
補給品就只是安慰劑而已
願平安喜樂常與你同在
版主回應
謝謝
這確實是需要宗教與生活結合
也希望你身心靈平安
jaco
健康是絕對的財富
祝你頭好壯壯
^^
Lazybone
eh.. 我右手因為之前物理治療
少動後 變成肌肉沾粘
我準備要去看中醫 或拳頭師傅 看能不能好些
(跟你一樣 半信半疑)
不過 心情好最重要
開心時自己的身體也比較勇囉
Oma
噢,W也太神了!
這畫得比我看過的任何壁貼都要美
來看看你!
版主回應
代w君謝謝你
他可能是小時候愛畫牆壁的死小孩
長大後改不了的習慣
Sophie Marceau
我突然想問你
有考慮學氣功或是瑜加調整身體嗎?!
之前我也看過中醫師
他很確定地告訴我=
別再吃維他命，就算是吃素，只要不偏食，
常吃水果也可以獲得該有的營養(難怪我變得更胖了)
版主回應
其實三大營養素的分配與五大食物(金字塔分配法)
美國FDA早已經不用舊的標準
台灣這一兩年才跟進
但許多民眾還是不太清楚
在台灣水果的取得與選擇真的很多
喜歡吃水果的人也常會超量
對於維生素的攝取
一般有注意飲食的人
都還算足夠
除非有特殊需求
老人、小孩、疾病
醫院內有營養師門診
可以幫民眾看診~
也是不錯的選擇
Kange
身心靈的平衡都好重要喔~最近我也在跟身體作協調，希望每個器官都乖乖的，不要給我搞怪，有時候真的很難控制呢!外食真的好麻煩，一吃到不乾淨的東西就不舒服，你也要注意飲食喔!
版主回應
是啊
其實每個人都有適合自己的方式
與身體的對話
真是不容易
我的肚子 現在也是警報器
細菌量太高很快就知道了
要好好保養才是
肚臍安
我想，生在這個世代，你的想法，（姑且不說 信念 與否）真是夠健康的了！
有很多人儘管肉體看起來健康，靈魂卻困頓昏睡或病著...
至於平衡...落實的行動...說來，...不足道
版主回應
這是讚美吧~
那我虛心接受嘍~
其實大家其實都是很健康的個體
大部份的人
都是用著自己的力量在過生活
生在這世代
大家都辛苦了
不想有名字
努力要平衡
好像好難
咱
一直困擾著...
milk
你跟我抱持的原則很接近
如果我與egg的相關數據進步了
我不會覺得是哪一種健康食品幫了我
或是哪一種維他命、補給品提升了我的CD4
也有運動、心情、生活....相互牽引的關係
egg對我說
一定是我們做對了某些事情
但這些事情
不會源自單一因素
而是
所有對的事情的加總
你說的”信念”
似乎是更重要的事情呀!
若自己都放棄自己了
什麼補品、仙丹
都是徒然的吧?
版主回應
呵
謝謝
我不確定我比一般多數的病友數據來的好
所以以後身體不好時
還是別笑我
這就是生命
^^
我是覺得現在的你
如果要小吃超量
只要偶爾 盡量不要超出太OVER 健康食品為主
營養系?感覺就很專業 可以在醫院幫病人調理 好酷
簡單舒適的生活 最好
版主回應
呵
其實也沒這麼了不起
每個人都有每個人的專業
只是我的專業可以用在自己的身上
楊風
很多人都知道要有信念要平衡
但都無法做到
這就是人為何會生病的原因
也是人和神的不同點吧?
版主回應
呵
這確實有些困難
我常會說
要相信自己
在這個困難的時刻
已經作了最好的決定
Justy
畫的很棒 呵呵 ：）
我也覺得信念很重要
因為我小時候常常自己跟自己說
”我一定可以的！” ”我一定做的到！”
講到自己完全相信的地步
然後
當然
我想要的東西（或目標）
每次都有達到耶！
還沒有失靈過喔 ：）
不過真的需要很真切很誠懇的信念！
版主回應
呵
那是他唯一的優點
相信自己的信念
堅強而勇敢的活下去
陽光王子
心理的健康也很重要^^
版主回應
呵
是很重要
每一個人達到健康的方式和標準不同
一起努力吧~
讓我也想對我自己的牆壁動刀了.....
我從不吃營養補充劑耶
總覺得天然的最好
現在的人就是生活作息習慣飲食太不健康了
才需要那些補充
不過要規律真的好難啊~~~>”<
如果你小時候也喜歡畫牆壁的話
現在也不嫌晚
保養其實還是重要的
只是每個人保養的觀念不同 2009-08-06 13:49:36