2010-01-17 02:28:33

【春季資優生活動】不能說的祕密撇步偷偷講

 

有人超級好心的提醒了我這次活動的規定,

每篇文章至少要有一張圖片!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

不知道現在補放來不來的及 :(

希望不要廢除我的資格才是!

放這張彩虹,希望大家的人生都能多采多姿的唷!

pic by 網路素材


終於寫到第五篇文章了,真是開心啊!(希望以後有更多機會分享~)

這一篇我選了好久不知道要用哪個主題寫(好幾個主題照片都拍好了說...)

後來我決定最後一篇文章用純文字來陪伴大家!請繼續看下去唷!^^

 

愛美是女人的天性,哪個女孩不想自己是美美的呢!於是我們用了不同的方法想讓自己變美~不斷的找尋不同功效的產品也是為了讓自己變美~不是正咩至少也是白白淨淨有自信的女孩!但是我們都忽略了一件重要的小事..........

那就是"健康"啊!

沒有健康的身體,哪來好的氣色;

沒有好的氣色,再多的保養品彩妝品也是浪費!

 

所以這個公開的祕密,我希望和大家分享~

讓大家不管在做任何事時,都能想到健康的重要唷!


跟大家聊聊「腹式呼吸法」。

這個名詞相信大家都不陌生吧!和你們一樣,我第一次聽到時也覺得沒什麼,就是一種呼吸的方法嘛!後來我閱讀到一本書"深夜加油站遇見蘇格拉底",才發覺原來它很不簡單,更不是隨便一個人第一次做就可以非常上手的。

那一陣子是高職考統測之前那段很緊繃的日子,看完這本書後我開始學習腹式呼吸法,第一次,覺得空氣似乎都吸不進去肚子裡;第二次,有時可以成功但幾率很低;第三次,可以成功但時間很短;第四次、第五次.....慢慢的我越來越上手,然後發現身體開始起了一些變化.....

 

疲累時練習一下發現精神變很好!

睡前練習一下發現晚上睡的很好!

心煩時練習一下發現很容易靜心!

困擾我很久的問題-便祕~竟然改善了!

精神好記憶力專注力當然好~

睡的好隔天氣色當然好~

心靜下來就心煩事情自然就解決~

身體變好當然做什麼事都好~

 

腹式呼吸法的方法網路上都找的到,以下是我用的方式:

1.輕鬆的坐著(睡前可以躺著)

2.很慢很慢很慢的開始吸氣

3.***吸進去的空氣要往下送到肚子裡(這真的需要練習啊!)

4.停個幾秒鐘(依個人情況而定)

5.很慢很慢很慢的把氣吐掉(這時肚子應該要消下去才對喔!)

重覆以上動作約五分鐘(可長可短以自己舒服為主)

 

每天這樣五分鐘,就能有以上這麼多功效,水水們還能不心動嗎?

而且女孩最在意的減肥問題,也能靠這樣練習改善喔!

我其實不算胖,但是練習腹式呼吸法後竟然又瘦了一些,很神奇吧!

以上和大家分享~

實際的成效只有練習過且持續一段時間(我大概兩週)以上的人才能體會

這麼簡單的動作就能讓你身體、心靈都健康,

你為何還不試試看呢?

相信我,只要做了你就會有意想不到的收獲!!!

我還不是很厲害就能改變自己這麼多了,我想大家一定都能做的很棒!

祝福大家都是"由內而外"真正美麗的水水唷!


最近打工很忙很忙,終於把文章打好了我好開心:D

如果你喜歡我的文章,請給我一個推推!!!

你(妳)的支持是我繼續努力的動力啊!!!

也可以找親朋好友一起幫喵推,真的非常感謝你們唷~

希望有機會能當上資優生,和大家一起學習、成長!

我們一起加油好嗎!

愛你們~

也謝謝你們~

 

(我一定會回大家的留言,再等等我唷!)

哞哞 2010-01-22 17:17:53

很有趣的文章!
要繼續加油唷!
推推!

版主回應
有你的支持我一定會繼續努力的啊!
謝謝你幫我推推^^
我會再多發文跟大家分享不同的事物唷~
2010-01-22 22:51:38
(悄悄話) 2010-01-20 20:46:10
小I 2010-01-18 15:32:52

好棒呀呀
我也想打工工ˊˋ

版主回應
哈哈 寶貝我失業咧!!
短短的做了五天而已唷~!
(因為只是活動的工作人員啦!做完就沒工作了)
不過是個很不錯的經驗就是了!^^
2010-01-20 01:54:45