女人，妳有沒有因為性生活質量不高而苦惱，想不想追求更完美的性高潮。運動，不僅僅可以鍛煉身體，還有助於提高性生活的質量，不防多做以下4種運動。

　　排球

　　打排球對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

　　太極拳

　　太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中的運動，有助於消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動春藥 春藥作用 春藥副作用能將意、氣、動三者結合起來，對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，性愛時，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

　　跑步

　　跑步能產生大量的兒茶酚胺物質，提高人對刺激的敏感性，更有助於達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

　　瑜伽

　　在壹次次肌肉與韌帶的伸拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是春藥去哪裡買更充分地體會快感，並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。