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遠離癌症威脅 恆心運動最有效

衛生福利部豐原醫院昨(17)日上午舉辦「花木蘭與腸壽俱樂部病友會-運動防跌、好肌力」活動,一般外科主任陳喜文表示,恆心的運動習慣,能促進新陳代謝,降低大腸直腸癌或其他癌症的發生率,院方並邀請腫瘤病友一起參與。

台灣癌症基金會指出,依據美國癌症研究所由世界癌症研究基金所支持的全球癌症調查,體重過重(HighBodyMass)和大腸直腸癌、停經後乳癌及子宮內膜癌,都明顯地相關。

陳喜文主任表示,許多癌友在治療後體力變很差,更不用說是運動,當肌肉功能太弱,嚴重者可能會跌倒、臥床,對於癌症朋友而言,持續適量運動可以增加存活率,及日常生活所需的體力。

他建議每周運動5次,每次30分鐘,心跳達到約110次/分,運動的強度不需太高,做完之後成人情趣影片感到愉快,不會造成任何身心方面的壓力,並且可以保持經常性的、規律的、有恆心的運動習慣,促進新陳代謝,也降低大腸直腸癌的發生率。

乳房外科醫師袁天民表示,停經的女性如果體重過重,發生乳癌的機率會上升;已經是乳癌的病友也會因體重增加,造成復發的機會增加,規律運動可消耗熱量,減少身體脂肪、降低體重,遠離癌症。

【專訪】麻倉憂超投入扮幽靈 不吃香菜盼男友幫吃

日本AV女優麻倉憂有「D槽女神」美譽,連情色教主雪碧都說是從前男友的電腦裡認識她,為了8月舉辦的「TRE台北國際成人展」,麻倉憂接受本刊專訪,大談她是如何保持自己身材的祕訣,與曾經拍過令她最傻眼的「愛情動作片」。



28歲的麻倉憂出道近10年,有過兩次引退紀錄,前後拍過近200支作品,可說是多產女優,2013年時因為拍片量太大,讓她覺得難以消受,做出引退決定,雖然在2016年二度離開,但麻倉憂解釋,當時是因為私人因素,做出了「暫別」的決定,她並沒有想引退,果然在死忠粉絲聲聲呼喚下,去年7月再度推出新作,麻倉憂表示一直以來帶給大家清純形象,想嘗試「情色系」路線,讓大家看到不一樣的她。

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在路上遇見星探問她要不要拍AV,麻倉憂對第一次拍片的心得是「很緊張」,幸好有經驗的男優溫柔地帶領她,順利完成首次AV拍攝。選擇從事AV女優這一條路,麻倉憂並沒有告訴家人,已經拍了不少作品後才讓家人知道,家人沒有贊成,但也沒有激烈反對,這些年下來,看到她一直努力工作,也就以一種默許的方式支持著她。不過,麻倉憂即使在工作上遇到困難或情緒低潮,為了不讓家人擔心,並不會向他們傾吐,改以跑步,運動的方式來宣洩壓力。

記者會在下午2點開始,主辦方透露麻倉憂早上4點就起床運動,麻倉憂說自己超喜歡吃美食,一般女孩子習慣節食減肥,但沒有辦法做到忌口,喜歡運動的她乾脆用多運動來消耗熱量。每天利用滾輪鍛鍊腹肌,練出了漂亮的人魚線,加上每週3次的Squat深蹲運動,麻倉憂親自示範深蹲動作,展現令女生也會羨慕的小翹臀。

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