2024-12-08 19:56:32邱醫師
為什麼減肥飲食不能少於基礎代謝？基礎代謝是什麼？
現代人普遍重視體態與健康，小潔（化名）便是一名努力控制體重的例子。他不敢吃澱粉類的食物，但又不愛吃肉，因此選擇以植物性蛋白質為主要營養來源，例如豆類、蛋與牛奶。雖然蛋與牛奶屬於動物性蛋白質，但相較於肉類，小潔的飲食偏向清淡。然而，他面臨一個困惑：如果每日攝取的總熱量低於基礎代謝率，並且搭配運動，是否仍能有效減肥？
現代人普遍重視體態與健康，小潔（化名）便是一名努力控制體重的例子。他不敢吃澱粉類的食物，但又不愛吃肉，因此選擇以植物性蛋白質為主要營養來源，例如豆類、蛋與牛奶。雖然蛋與牛奶屬於動物性蛋白質，但相較於肉類，小潔的飲食偏向清淡。然而，他面臨一個困惑：如果每日攝取的總熱量低於基礎代謝率，並且搭配運動，是否仍能有效減肥？