2008-02-17 15:11:47薇薇
訪煙台城區最長壽的老人 108歲的壽星經歷三個世紀
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訪煙台城區最長壽的老人 108歲的壽星經歷三個世紀
作者:未知 文章來源:水母網 點擊數:752 更新時間:2005-6-16 23:07:14
6月9日下午,記者走進了108歲的楊明運老人家裡。老人拄著枴杖從陽台走到茶几旁的沙發上坐下來,一言不發。老人的侄媳婦、76歲的呂玉珍對我們說:“他這幾天身體不好,不高興了,也不愛說話了!”老人須發皆白,雖然駝著背,而且步履蹣跚,但神態超然,給人如見仙人之感。
呂玉珍告訴我們,楊明運老人去年上半年身體還很好,經常下樓出去玩,下半年就看出不行了。原來他到外面玩時才拄枴杖,回家就不用拄了,去年開始在家裡也拄,結果拄上就放不下了。他現在有些腿腳不便,走起路來好像沒有腳後跟似的。以前,她早晨下樓去買菜時,老人就坐在陽台上看著,看到她回來就趕緊去開門。後來她說自己帶著鑰匙不讓他開,他也就不去開了,每天在家裡也沒有什麼活動。1986年,楊明運老人還有八顆牙時去鑲了第一口牙。八顆牙掉完後,又鑲了第二口。現在老人耳朵也有些背了,跟他說話要大著聲音。老人不喜歡上醫院看醫生,平時生了病也不去醫院。現在他的腿有點問題,有時滲水,但也不讓醫生給治療。家人勸不過他,也沒有辦法。呂玉珍說,老人習慣晚上看鐘,到點就起床。前幾天,他晚上起來看鍾時摔了一下,現在晚上睡覺就給他開著燈。
老人現在還能自己吃飯、洗臉、上廁所,前一陣子還能自己放床、疊被。他吃飯有時比侄媳婦還能吃。老人早晨洗臉先洗鬍子。他對自己的鬍子很上心,每天都要精心洗、慢慢梳。呂玉珍湊在老人耳邊說讓他看看幾點了,老人抬眼看了看牆上的掛鐘,說:“快四點半了!”不錯,正是四點二十七分。
臨走時,記者與這位經歷了三個世紀、已經108歲的老人握了握手,感覺很有力量,一點不輸七八十歲的人。
做童工學會健身
談到長壽問題,許多人都會說城市噪音大、空氣污染嚴重,有物質生活條件沒有長壽健康環境,生活在市區會折壽。然而,第一男壽星、108歲的楊明運卻打小就住在煙台市區。老人善學愛動,學健身,學快樂,學做人,學養生,至今行動自如,談笑風生,親鄰稱讚他人品好、性格好、身體好,是深受尊重的健康老人。
楊明運老人祖籍河北省樂亭縣。因生活所迫,13歲到鳳凰山廟裡當童工,掃地燒水做飯。這期間,他看到廟裡的和尚們早晨起床後端坐全身不停地晃動,頗為好奇。後來,廟裡一位老和尚告訴他這是“搖山晃海功”,每天堅持做可以長命百歲。出於好奇,他也跟著學照著做,感覺很舒服,腦清目明,全身輕鬆。隨後,他又跟著和尚們學會了穴位按摩,主要是按摩後腦。從此,楊明運每天早晚做兩次“搖山晃海功”和穴位按摩,每次半小時。近百年來,不管怎麼忙,他從未間斷。退休後時間充足了,楊明運鍛鍊的時間也長了,除了天天在室內全身晃動、按摩、甩腿、下蹲外,他還爬山聽濤看美景,多時走幾十裡,少時也走三五裡。上午在外面活動活動身子、跟人講講故事,下午在街上聊天打麻將,星期天與曾孫女下象棋。“搖山晃海功”和按摩讓老人搖掉了疾病,按出了健康,更因為性格開朗得以“長命百歲”。老人的生活極有規律:早晨天一亮就起床活動,看早間新聞,晚上看完新聞聯播必睡覺,每天睡覺八九個小時。吃飯時不挑食,愛吃的也不多吃,只吃八九分飽。喝點白酒,但每頓只喝一小盅。一天三頓都喝稀飯吃蔬菜,早晨7點吃兩個雞蛋、一兩根油條,8點喝一碗豆汁;中午、晚上,每頓二兩主食,愛吃肥肉,但每天最多吃二兩;常吃瓜果。
苦難中學會快樂
26歲,楊明運老人隨父親來到煙台,在海港碼頭上當搬運工人,天天裝船卸船。搬豆餅每次6塊,重達300斤;摃糧食時,每袋都有200多斤,他還搬煤、搬鐵、搬木頭。上披一身汗,下沾一身土,又苦又累。但是他苦中尋樂,經常晚上去聽書聽戲聽故事。雖然不識字,但楊明運記憶力特別好,凡聽過的書、戲都能講出來,什麼三國、水滸、楊家將、岳飛傳、包公案和故事笑話等等,都能從頭講到尾。自己常講心裡樂,別人常聽大家樂,樂而忘苦,最後常樂長壽。據老人的姪子介紹,老人性格好,做工人時沒和工友吵過架,結婚後夫妻沒紅過臉;搬了七八次家,與鄰居沒吵過嘴。他在家也不發脾氣,天天樂哈哈地,不知道生氣,也不生病。
亂世裡學會做人
楊明運年輕時進了城,正值國民黨和日本統治時期,社會秩序很亂,什麼煙館、賭場、妓院到處都有,許多好人都學壞了。楊明運看到身邊的人變成了酒鬼、煙鬼和色鬼,有的身體垮了,有的早年身亡,心裡很有感觸。一次,他聽書時聽到做好人必須要過四關:酒、色、財、氣。酒是穿腸毒藥,色是刮骨鋼刀,財是惹禍根苗,氣是下山猛虎。他覺得很有道理,便決心過好這四關:不喝過量酒,不做非禮事,不貪不義財,不生閒氣。楊明運老人30歲結婚,沒有生育兒女。姪子楊玉興從小就和老人生活在一起,老人省吃儉用供姪子生活。楊玉興結婚後生有四個兒女,都是楊明運夫妻拉扯大的,後來又有了四個曾孫曾孫女,也是在老人家長大上學。現在,楊明運的姪子楊玉興74歲,侄媳婦呂玉珍76歲。夫妻兩個對老人生活上照顧、精神上體貼。楊明運的老伴兒在60歲時雙目失明,直到71歲病故,全靠侄媳婦照顧,侄媳婦沒有一句怨言,老人逢人就說:“姪子兩口子比親兒親女還親。”“家和萬事興,孝順萬人敬”,這是楊玉興常說的話。在他的帶動下,全家兒孫都孝順:54歲的大孫子按時回家給爺爺理髮、洗澡;44歲的孫女回家就給爺爺洗衣服洗腳。15歲的曾孫女放學回家就陪老爺爺下棋,逗老人高興。老人耳朵有點背,孫女婿從日本買回助聽器,但老人戴一會兒就不戴了。老人過生日,全家團聚在一起為他祝壽,他家年年被評為五好家庭。
退休時學會養生
1957年,楊明運退休了,閒著無事。為了過好退休後的生活,他主動找事幹,被街道辦事處聘為看管自行車、維持小區治安的治安員。老人認真負責,多次被市公安局評為維持治安先進個人,一氣幹到86歲。在家人的極力勸說下,他才辭掉了這份工作。不看車了,他又天天爬山看海學著玩,與老友相聚,說笑話,講故事,下象棋,一起樂和。老人最願意看新聞,既是關心國家大事,又能看到祖國的新變化,越看越高興。老人曾對人說:“我經歷了幾個朝代,就數共產黨領導的新中國最好。在舊社會,窮人是在刀尖上過日子,吃不飽,穿不暖,命不保,現在吃飯穿衣都挑挑揀揀。我家老輩中沒有讀書的,而現在我們家裡有兩個大學生、五個高中生,四世同堂,老少同樂,年年評上五好家庭。我退休時每月只有19.6元的養老金,如今每月700多元,國家每月還給100元,家和富裕樂悠悠,天天都像過大年,真是越老越有福啊!”
[壽星檔案]
姓名 楊明運 性別 男
民族 漢族
生日 1897年11月30日
住址 煙台市芝罘區經倫街14號
文化 文盲
職業 退休工人
身高 1.77米(現在駝背,約1.60米)
體重 140斤
病史 82歲做過闌尾炎手術、80多歲胃腸不好住過一次院,目前血壓高
長壽史 爺爺72歲,父親83歲,母親74歲
生活習慣
楊明運老人晚年生活很有規律,早晨5點起床,活動全身;7點吃早飯;8點喝豆汁;11點半吃午飯;下午6點吃晚飯。餐餐必喝湯,每頓吃蔬菜,天天吃水果。每天中午喝一兩白酒,從不過量 這兩年有時喝有時不喝了;40歲戒煙。白天散步,說說笑笑玩玩;晚上8時看完新聞聯播等節目準時睡覺。
脾氣
性格溫和,樂觀向上。不生氣不上火,家和,鄰居和,朋友和。
喜好活動
常年堅持的活動:保健按摩,壓腿散步,下象棋,打麻將。
長壽秘訣
樂觀隨和不生氣,家庭和睦不爭吵,堅持鍛鍊不停止,生活規律不打亂,常樂長壽。
長壽榮譽
2000年,103歲的楊明運被全國老年人體育協會、全國老齡協會和全國婦聯評為“世紀健康老人” 全國共評選出10位,他是山東省唯一的一位。
老齡新聞錄入:老齡網 責任編輯:老齡網
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訪煙台城區最長壽的老人 108歲的壽星經歷三個世紀
作者:未知 文章來源:水母網 點擊數:752 更新時間:2005-6-16 23:07:14
6月9日下午,記者走進了108歲的楊明運老人家裡。老人拄著枴杖從陽台走到茶几旁的沙發上坐下來,一言不發。老人的侄媳婦、76歲的呂玉珍對我們說:“他這幾天身體不好,不高興了,也不愛說話了!”老人須發皆白,雖然駝著背,而且步履蹣跚,但神態超然,給人如見仙人之感。
呂玉珍告訴我們,楊明運老人去年上半年身體還很好,經常下樓出去玩,下半年就看出不行了。原來他到外面玩時才拄枴杖,回家就不用拄了,去年開始在家裡也拄,結果拄上就放不下了。他現在有些腿腳不便,走起路來好像沒有腳後跟似的。以前,她早晨下樓去買菜時,老人就坐在陽台上看著,看到她回來就趕緊去開門。後來她說自己帶著鑰匙不讓他開,他也就不去開了,每天在家裡也沒有什麼活動。1986年,楊明運老人還有八顆牙時去鑲了第一口牙。八顆牙掉完後,又鑲了第二口。現在老人耳朵也有些背了,跟他說話要大著聲音。老人不喜歡上醫院看醫生,平時生了病也不去醫院。現在他的腿有點問題,有時滲水,但也不讓醫生給治療。家人勸不過他,也沒有辦法。呂玉珍說,老人習慣晚上看鐘,到點就起床。前幾天,他晚上起來看鍾時摔了一下,現在晚上睡覺就給他開著燈。
老人現在還能自己吃飯、洗臉、上廁所,前一陣子還能自己放床、疊被。他吃飯有時比侄媳婦還能吃。老人早晨洗臉先洗鬍子。他對自己的鬍子很上心,每天都要精心洗、慢慢梳。呂玉珍湊在老人耳邊說讓他看看幾點了,老人抬眼看了看牆上的掛鐘,說:“快四點半了!”不錯,正是四點二十七分。
臨走時,記者與這位經歷了三個世紀、已經108歲的老人握了握手,感覺很有力量,一點不輸七八十歲的人。
做童工學會健身
談到長壽問題,許多人都會說城市噪音大、空氣污染嚴重,有物質生活條件沒有長壽健康環境,生活在市區會折壽。然而,第一男壽星、108歲的楊明運卻打小就住在煙台市區。老人善學愛動,學健身,學快樂,學做人,學養生,至今行動自如,談笑風生,親鄰稱讚他人品好、性格好、身體好,是深受尊重的健康老人。
楊明運老人祖籍河北省樂亭縣。因生活所迫,13歲到鳳凰山廟裡當童工,掃地燒水做飯。這期間,他看到廟裡的和尚們早晨起床後端坐全身不停地晃動,頗為好奇。後來,廟裡一位老和尚告訴他這是“搖山晃海功”,每天堅持做可以長命百歲。出於好奇,他也跟著學照著做,感覺很舒服,腦清目明,全身輕鬆。隨後,他又跟著和尚們學會了穴位按摩,主要是按摩後腦。從此,楊明運每天早晚做兩次“搖山晃海功”和穴位按摩,每次半小時。近百年來,不管怎麼忙,他從未間斷。退休後時間充足了,楊明運鍛鍊的時間也長了,除了天天在室內全身晃動、按摩、甩腿、下蹲外,他還爬山聽濤看美景,多時走幾十裡,少時也走三五裡。上午在外面活動活動身子、跟人講講故事,下午在街上聊天打麻將,星期天與曾孫女下象棋。“搖山晃海功”和按摩讓老人搖掉了疾病,按出了健康,更因為性格開朗得以“長命百歲”。老人的生活極有規律:早晨天一亮就起床活動,看早間新聞,晚上看完新聞聯播必睡覺,每天睡覺八九個小時。吃飯時不挑食,愛吃的也不多吃,只吃八九分飽。喝點白酒,但每頓只喝一小盅。一天三頓都喝稀飯吃蔬菜,早晨7點吃兩個雞蛋、一兩根油條,8點喝一碗豆汁;中午、晚上,每頓二兩主食,愛吃肥肉,但每天最多吃二兩;常吃瓜果。
苦難中學會快樂
26歲,楊明運老人隨父親來到煙台,在海港碼頭上當搬運工人,天天裝船卸船。搬豆餅每次6塊,重達300斤;摃糧食時,每袋都有200多斤,他還搬煤、搬鐵、搬木頭。上披一身汗,下沾一身土,又苦又累。但是他苦中尋樂,經常晚上去聽書聽戲聽故事。雖然不識字,但楊明運記憶力特別好,凡聽過的書、戲都能講出來,什麼三國、水滸、楊家將、岳飛傳、包公案和故事笑話等等,都能從頭講到尾。自己常講心裡樂,別人常聽大家樂,樂而忘苦,最後常樂長壽。據老人的姪子介紹,老人性格好,做工人時沒和工友吵過架,結婚後夫妻沒紅過臉;搬了七八次家,與鄰居沒吵過嘴。他在家也不發脾氣,天天樂哈哈地,不知道生氣,也不生病。
亂世裡學會做人
楊明運年輕時進了城,正值國民黨和日本統治時期,社會秩序很亂,什麼煙館、賭場、妓院到處都有,許多好人都學壞了。楊明運看到身邊的人變成了酒鬼、煙鬼和色鬼,有的身體垮了,有的早年身亡,心裡很有感觸。一次,他聽書時聽到做好人必須要過四關:酒、色、財、氣。酒是穿腸毒藥,色是刮骨鋼刀,財是惹禍根苗,氣是下山猛虎。他覺得很有道理,便決心過好這四關:不喝過量酒,不做非禮事,不貪不義財,不生閒氣。楊明運老人30歲結婚,沒有生育兒女。姪子楊玉興從小就和老人生活在一起,老人省吃儉用供姪子生活。楊玉興結婚後生有四個兒女,都是楊明運夫妻拉扯大的,後來又有了四個曾孫曾孫女,也是在老人家長大上學。現在,楊明運的姪子楊玉興74歲,侄媳婦呂玉珍76歲。夫妻兩個對老人生活上照顧、精神上體貼。楊明運的老伴兒在60歲時雙目失明,直到71歲病故,全靠侄媳婦照顧,侄媳婦沒有一句怨言,老人逢人就說:“姪子兩口子比親兒親女還親。”“家和萬事興,孝順萬人敬”,這是楊玉興常說的話。在他的帶動下,全家兒孫都孝順:54歲的大孫子按時回家給爺爺理髮、洗澡;44歲的孫女回家就給爺爺洗衣服洗腳。15歲的曾孫女放學回家就陪老爺爺下棋,逗老人高興。老人耳朵有點背,孫女婿從日本買回助聽器,但老人戴一會兒就不戴了。老人過生日,全家團聚在一起為他祝壽,他家年年被評為五好家庭。
退休時學會養生
1957年,楊明運退休了,閒著無事。為了過好退休後的生活,他主動找事幹,被街道辦事處聘為看管自行車、維持小區治安的治安員。老人認真負責,多次被市公安局評為維持治安先進個人,一氣幹到86歲。在家人的極力勸說下,他才辭掉了這份工作。不看車了,他又天天爬山看海學著玩,與老友相聚,說笑話,講故事,下象棋,一起樂和。老人最願意看新聞,既是關心國家大事,又能看到祖國的新變化,越看越高興。老人曾對人說:“我經歷了幾個朝代,就數共產黨領導的新中國最好。在舊社會,窮人是在刀尖上過日子,吃不飽,穿不暖,命不保,現在吃飯穿衣都挑挑揀揀。我家老輩中沒有讀書的,而現在我們家裡有兩個大學生、五個高中生,四世同堂,老少同樂,年年評上五好家庭。我退休時每月只有19.6元的養老金,如今每月700多元,國家每月還給100元,家和富裕樂悠悠,天天都像過大年,真是越老越有福啊!”
[壽星檔案]
姓名 楊明運 性別 男
民族 漢族
生日 1897年11月30日
住址 煙台市芝罘區經倫街14號
文化 文盲
職業 退休工人
身高 1.77米(現在駝背,約1.60米)
體重 140斤
病史 82歲做過闌尾炎手術、80多歲胃腸不好住過一次院,目前血壓高
長壽史 爺爺72歲,父親83歲,母親74歲
生活習慣
楊明運老人晚年生活很有規律,早晨5點起床,活動全身;7點吃早飯;8點喝豆汁;11點半吃午飯;下午6點吃晚飯。餐餐必喝湯,每頓吃蔬菜,天天吃水果。每天中午喝一兩白酒,從不過量 這兩年有時喝有時不喝了;40歲戒煙。白天散步,說說笑笑玩玩;晚上8時看完新聞聯播等節目準時睡覺。
脾氣
性格溫和,樂觀向上。不生氣不上火,家和,鄰居和,朋友和。
喜好活動
常年堅持的活動:保健按摩,壓腿散步,下象棋,打麻將。
長壽秘訣
樂觀隨和不生氣,家庭和睦不爭吵,堅持鍛鍊不停止,生活規律不打亂,常樂長壽。
長壽榮譽
2000年,103歲的楊明運被全國老年人體育協會、全國老齡協會和全國婦聯評為“世紀健康老人” 全國共評選出10位,他是山東省唯一的一位。
老齡新聞錄入:老齡網 責任編輯:老齡網
老齡網收集各類老齡資訊建立老齡工作、老齡科研和為老服務的網路交流平台,感謝您的支持與厚愛!我們已儘可能的標注文章來源與連結。如果本站收錄的文章侵犯了您的版權或著作權,請與我們聯繫,我們將致以誠摯的歉意並及時將您的文章撤下。聯繫方式:請在留言板留言,或Email至www@laoling.com,謝謝!
跟我這樣做 晃海功 暖暖手腳肩頸
養生運動老師白雁指出,每天早晚透過柔緩動作的晃海功,保持手腳及肩頸的溫暖,可改善血液循環,健康過冬。
晃海功是習自長白山下外人所稱的長壽村,白雁在大雪紛飛的寒冬見識到全村人在夜幕降臨時,身披毛皮,全家圍在一起練習如同浮坐海面上,悠然自得的練功情景,該村村長指全村男女老幼都是靠它來養生。
此動作沒有年齡限制,每天早晚各做一次,每次3分鐘,女性在經期中也可練習,有助改善手腳冰冷。初次練習者盡量放慢速度,將眼睛閉上,可體會身體在晃動中慢慢變溫暖的感覺。大腦保持美好意念,可以想像自己在海面上,或坐在湖邊,呼吸平靜,面帶微笑。
第1招
輕鬆坐在地上或椅、床上,先將手掌輕放膝蓋。
第2招
身體慢慢向前傾,此時臀部要保持貼地,不要翹起來。
第3招
身體傾向前,先以逆時鐘的方向,身體慢慢以臀部觸地的會陰穴為中心點畫圓。
第4招
逆時鐘晃動9次之後,再以順時鐘向相反方向畫圓9次。當畫圓到後面時,身體盡量向內縮,下巴也盡量向內含。
第5招
最後身體回復到正直坐式,並做幾次深呼吸。