2007/09/15 10:08 記者:【黃庭郁／台北報導】
「

我以前超愛吃甜食，但我告訴自己得了糖尿病還吃糖，就等於是在吃毒藥，馬上就決心不碰了！」

45歲的鍾宏昌今年2月底抽血檢查發現自己血糖嚴重偏高，空腹血糖達330（mg/dl）比正常值的120近三倍，糖化血色素飆高到12.2的「天文數字」（正常為5到6）。之後他力圖改善，先吃藥救急同時參加了醫院與康泰醫療教育基金會的「控糖班」學習控糖招數。

吃藥加上身體力行嚴謹的飲食控制，2個月後血糖降到140，5月開始經過醫師同意，把藥停掉，到現在已經好幾個月血糖維持在標準值。控糖成果傲人，鍾宏昌開心的分享秘訣「愛惜健康，不要貪嘴」。

常以甜食犒賞自己

鍾宏昌國中畢業之後開始做建築板模，工作勤奮，積極努力。認真工作的他常以甜食犒賞自己，一口氣吃10顆柳丁，每次上大賣場一盒半打的冰棒一買就是10盒，一個晚上來2支不算，含糖飲料一搬就是十幾箱但1個月不到就喝完，加上太太是料理達人，有口福的他餐餐好料，從不忌口。

這期間，鍾宏昌改行開了2家早餐店，賣了5年的豆漿、飯糰、炒米粉、刈包、油飯。每次調飲料一定自己率先試喝。原本身高169公分、體重70公斤的他，從來不做檢康檢查，試吃日積月累胖了10公斤，變成41吋腰的大肚腩，他嘗試開始靠餓肚子減肥，飲食失調還不自知。

出現「三多」 拖了半年才就醫

早餐店結束之後他又開始做板模，拚命工作的他1年只休息20天，慢慢瘦回來而且開始掉頭髮，常覺得疲勞、皮膚按下去彈不起來，去年4、5月開始開始出現一些怪現象，事後回想就是「吃多、喝多、尿多」，亦即糖尿病的典型症狀。

鍾宏昌說，當時他每天晚上要起床尿尿7、8次尿出來的小便大概有一瓶1500cc的寶特瓶這麼多。每天好容易肚子餓，1天睡覺十幾個小時還覺得累，坐在家裡看電視都覺得眼前一片霧茫茫。

拖了半年實在不舒服，他才覺得自己應該要去看醫師，「後來去醫院檢查一驗血，醫師就說我有糖尿病」。

到控糖班學飲食控制

「知道自己得糖尿病實在很震驚，看到什麼甜的食物都很怕，連吃到1顆比較甜的蓮霧心裡都覺得好恐怖」，後來在醫院的鼓勵下他到台北參加康泰基金會的「控糖班」跟著營養師一步一步的學習飲食控制。

回家之後，鍾宏昌率先戒掉可樂、冰淇淋、沙士、蛋糕、洋芋片，真的超想吃「就象徵性吃一口」，而且學會吃時只有分寸並非什麼都不能吃，還學會多喝水沖淡體內糖分，「最重要的是不要貪嘴」。

他說，身體健康不能靠吃藥，也鼓勵其他糖尿病友們，下定決心對抗口腹之慾，「把自己的健康贏回來」。

我也有糖尿病
不吃藥
常運動
飲食就三餐魚肉蔬果和飲茶及無糖咖啡
睡眠充足
體重不變53
皮膚有彈性
容光煥發
行動不錯
我希望健康好轉別給兒子們麻煩
最近受傷恐慌
還好今天不擔心了
盡人事聽天命
我相信天主愛我
這次受傷的經驗
讓我更會小心安全也更會照顧傷口
當然
我也更同情受傷的人更會幫助他們