運動30分鐘 脂肪狂燒6小時



美國運動協會建議，運動可以分期付款，只要每天運動時間總和達卅分鐘即可。不過，開業醫師蕭敦仁建議，運動最好一次做足卅分鐘，如此脂肪就能燃燒六小時。

蕭敦仁說，丹麥進行研究，在受試者手臂植入探測器，運動後血糖(新聞、網站)在第一分鐘開始消耗，運動十分鐘後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動卅分鐘達到最高。即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續六小時。

蕭敦仁說，脂肪由甘油和脂肪酸組成，研究同時分析受試者血液，發現其中甘油和游離脂肪酸增加，表示脂肪開始崩解。根據研究結果，蕭敦仁建議有心利用運動減重(新聞、網站)者，最好一鼓作氣，連續卅分鐘，如此就能燃燒脂肪六小時；另外，運動時間也不用太多，研究顯示，運動時間即使超過卅分鐘，脂肪也只能燃燒六小時。

現代人太忙，挪不出時間，美國運動協會最近建議，運動可以分期付款，只要每天運動時間總和達卅分鐘，即可見效。蕭敦仁指出，以消耗熱量來說，連續運動和「分期付款」，消耗的熱量是相同的，但若能燃燒更多的脂肪，最好還是堅持一下，一次就連續運動卅分鐘，效果最好。

不過，若心肺功能較差，不應勉強自己連續運動。蕭敦仁最常建議患者的運動是快走，運動時心跳應達到每分鐘一百一十次以上，有一點點兒喘的感覺，每周運動三次，就會有體脂下降的效果。



我就是這樣瘦下來
快走超過30分鐘
有點兒喘會流汗
你們也這樣做喔
享瘦真美好

這個不能常吃
今天突然想起
7/20老友生日




加研究顯示中風及時治療可避免殘廢



（中央社記者章君宇多倫多十四日專電）加拿大中風網絡今天公布的一項研究報告顯示，中風病人若能在發病三小時內接受治療，有很大機率可以避免殘廢。

報告指出，中風病人在發病三小時內若能使用消除血凝塊藥物，應該可以避免因中風引起的殘廢。報告也指出，加拿大的中風病人只有百分之二十至百分之二十五在發病三小時內接受這樣的治療。

渥太華醫院中風科主任夏馬今天在記者會中指出，許多中風病人未能在第一時間接受適當治療，主要是因為他們抵達醫院的時間太晚。

夏馬表示，大多數中風病人不知道中風的症狀，在發病時也不知道這就是中風，因此錯過了及時治療的時間。加拿大每年約有五萬人中風，其中一萬六千人會因此死亡。

中風的症狀為：

--突然感覺無力或面部、手、腿暫時麻木。

--突然說話不順或理解有困難、突然迷惑、視力突然模糊、頭痛或失衡。

加拿大中風網絡發言人哈金表示，中風病人另一項重大問題是醫療單位沒有使用最有效的治療。他指出，加拿大全國各地醫療單位治療中風的方法並不統一。

哈金指出，醫療單位只要能統一使用急救中風病患的方法，每年可以挽回無數生命。950614

下肢疼痛感覺癱瘓 腳中風典型症狀應速就醫




（中央社記者黃文宗台北十四日電）台北市立聯合醫院今天指出，身體下肢出現疼痛、無脈搏跳動、冰冷蒼白、麻木、感覺癱瘓等，為「腳中風」典型五大症狀，應掌握搶救黃金時間儘速就醫，避免嚴重必須截肢。

聯合醫院指出，一位年約七十歲男性病患，自認身體健朗，從未就醫或服用藥物，上週日下午居家含飴弄孫，突然感到右腿一陣劇痛，跟著冰冷麻木，感覺癱瘓，病患直覺以為休息一下即可，由於持續疼痛麻木，經家人一再催促，傍晚到忠孝院區急診。

忠孝院區心臟血管外科主任袁明琦指出，當天急診醫師保持高度警覺，會診心臟血管外科醫師，懷疑為「右腳動脈血管急性血管阻塞」（俗稱腳中風）病症。

袁明琦表示，經緊急召集值班人員，為病患安排血管攝影等檢查，順利找到病因，再經心臟血管外科緊急安排手術，清除血栓、重建血管，掌握黃金時間搶救病患右腳，免於截肢。

聯合醫院表示，一般人下肢疼痛時，總以為扭到、肌肉拉傷，老人家又常希望等家人下班陪同才肯就醫，因此，常常錯過搶救黃金時間。

聯合醫院說，平時每一個人，尤其患有高血壓、高血脂、糖尿病(新聞、網站)、心律不整等心臟血管疾病，就應經常保持測量脈搏習慣，並定期接受「心臟血管功能篩檢」；一旦發生「腳中風」典型症狀，千萬不要猶豫，儘速就醫並提醒醫師排除急性血管阻塞可能性。950614

巴西月老聖安東尼日吸引十萬信徒


（中央社記者唐雅陵聖保羅十四日專電）六月對巴西天主教徒來說，稱得上是「聖月」，因為除了十五日是耶穌聖體日，還有聖彼德、聖安東尼與聖約翰三位聖者的慶典也都在六月舉行。

十三日是巴西足球隊在世足賽中首次亮相的日子，但位於聖保羅市東區巴里區的聖安東尼教堂，卻在當日擠滿信徒，至少有十萬人前往那裡朝拜，慶祝巴西天主教的「月老日」。

依照天主教的傳統，只要吃一塊受過神父祝福的蛋糕，就有機會遇到生命中的最愛，所以很多女孩都在十三日這一天前往聖安東尼教堂，向天主教的月老祈求早日找到如意郎君，幸福的步上紅毯的另一端。

三十七歲的高級企業行政人員凱拉．修華等另一半已等了五年。十三日一大早就離開住處，直接前往教堂吃一塊蛋糕，但仍帶著戲謔的口氣說，自己可能得吃掉一整盤才有希望嫁得出去。

二十三歲的女學生茱莉安娜．瑪莉亞則不擔心自己沒有男友，她去教堂的目的是替六個月前與姊夫離異的姊姊買一塊祝福蛋糕，因為她很希望兩人能夠破鏡重圓。

除了蛋糕，天主教徒也購買「福壽小麵包」。現年七十歲的退休老太太喬安娜．山多士雖然拿著拐杖，還是前往教堂排隊購買祝福糕點，準備將它們放在家裡的米罐或糖罐裡，招財進寶。嬌安娜非常虔誠的信奉聖安東尼，她相信都是因為月老相助，大女兒才有辦法在去年出嫁成功。950614




誰好心也幫我求一求吧
感恩

台北總教區聖安多尼朝聖堂

Taipei Archdiocese St. Anthony Sanctuary

地址: 236 台北縣土城市中央路四段311號 電話: (02)2268-3841. 2267-9879




每年六月十三日是聖安東尼主保日。土城天主堂耿萬里神父於一九九七年六月，在義大利巴都亞聖人朝聖地申請到聖髑一件，帶回該堂以供教友敬拜瞻仰，並由狄剛總主教宣佈土城天主堂為聖安東尼朝聖地。為特別推動聖人敬禮，該堂決定每年在六月十三日前後隆重慶祝聖人主保瞻禮。

聖安東尼加入聖方濟會之前，曾加入聖奧斯定詠經團為司鐸。入方濟會才一年，一二二二年被聖方濟親自指定在一批方濟會及道明會士一同晉鐸典禮上證道，一鳴驚人。一二二四年被聖方濟正式任命為修會第一位神學家。聖人以證道引人入勝馳名，並以多顯靈跡為教會世代信友恭敬。聖人並無神學學術專著，只留有五卷講道集，講道著重禮儀、聖經與倫理。

土城天主堂原名頂埔天主堂，是由田樞機在民國五十年為頂埔住的榮民興建的。後來進堂的人數逐漸減少，從1986年就沒有神父住持。因此，當時有人建議賣掉，還好教區並沒有如此做。1989年現任司鐸耿萬里神父從修院退休後即申請來此，同年9月3日上任，更堂名為土城天主堂。由於堂區範圍擴大，因此參與彌撒的人數也漸漸增多。神父想到聖安東尼很會傳教，便求他幫忙。在徐英發主教的鼓勵和協助下決定前去羅馬走一趟，看看能不能求得聖人的聖髑。

感謝聖神的帶領！當時在羅馬念書的金毓瑋神父協助耿神父來到聖人的埋葬處帕多瓦（Padova），向方濟會副會長說明來意後，副會長感念於耿神父為福傳奔走的努力，請神父書寫了申請書說明求聖髑的原因後，就將聖髑交給耿神父。當時，連協助翻譯的神父都感到驚訝！這真是天主在工作呀！於是，聖安多尼的聖髑來到土城，這便是朝聖地的由來。


聖人十五歲加入聖奧斯定會

二十五歲轉入方濟各會 改名為安多尼

三十六歲病逝於義大利巴道瓦 得名為(巴道瓦聖人)

主曆1232年由教宗額俄略九世冊封為聖人

主曆1946年由教宗比約十二世冊封為教會聖師



聖人與耶穌聖嬰

有一次聖人從外地講道回來，寄宿在一位伯爵朋友為他準備的一處安靜的住所。某個沉寂的深夜裡，伯爵忽然發現聖人住的房子裡發出異常明亮的光輝；由於好奇心的驅使，便輕步走進房門，聽見裡面有說話的聲音，伯爵從鑰匙孔向裡窺看，發現聖人手中抱著耶穌聖嬰，而那奇異的光芒就是從嬰孩身上所散發出來的。聖嬰的容貌秀麗天真，祂正和藹地撫摸著安多尼的臉龐。同時，聖人也顯露出非常悅樂的面容。忽然小耶穌告訴安多尼說:「伯爵在外面偷看我們。」安多尼說:「讓他看個夠好了，這樣的情境的確是難得一見。」這就是為什麼後來畫家們多以描繪聖安多尼手抱耶穌聖嬰態像的由來。



失物者之主保

聖人在傳道期間，將他累積多年的參考資料全部匯集在一本僅有的書札裡邊。有一天，聖人發現這本自己講道、授課用的書本被人偷去，心中萬分焦急不安。於是，聖人祈求天主，讓偷走這本書的人趕快把書送回來。聖人的祈禱特別虔誠，是很容易被天主俯允的。所以，失去的書本很快的就被送了回來。原來，這本書是被一位修士偷走。他曉得聖人有這一本很珍惜的書札，他想竊去一究內容。卻在潛行逃走的途中遇到一個令人生怕的魔鬼攔住去路，魔鬼斥喝著，並吩咐他將偷來的原稿送回修院。修士不敢遲延，趕快掉頭回修院，將稿本送還給聖人。從此，這位修士虔心修道，最後成為一位有德的會士。經過這次失書的經驗，聖人親自體驗到失去東西的焦急與不安，所以對失物者甚表同情，凡求他的人，他決意要幫助他們盡快找回遺失的東西。


聖.安.多.尼.敬.禮.
窮人麵包敬禮

敬禮的起源可追溯到聖人在巴道瓦，復活了一個溺死的小嬰孩的聖蹟。有一天，嬰孩的母親到屋外做些雜役，就在此時，嬰孩不幸掉到大水盆裡淹死了。這位母親十分悲痛，就懇求安多尼復活她死去的孩子，並且許願說：「如果我的孩子能夠復生，我的兒子有多重，我就把多重的麥子分送給窮人。」正當那位可憐的母親還在祈禱時，忽然聽到嬰孩的哭聲。原來是淹死的小孩已經活了起來。從此，為了救濟窮人，就開始了這項聖人的新敬禮，名為「聖安多尼的麵包」，又稱為「嬰兒的重量敬禮」。



敬禮方式

方式如下︰求恩的人把要求的恩典和願望寫在一張紙上，投到許願箱裡。還願時，把錢投進還願箱裡。從還願箱中所取出的錢是專為提供窮人吃飯之用。



敬禮專款的使用

這個敬禮在歐美很普及，據說在三藩市，每個主日到方濟各院來吃免費午餐的窮人竟有兩千多人。為結合地方需求、有效運用聖人敬禮專款以達到聖教福傳的目的，土城堂區現將這筆專款作為支持鄰近地區國小貧童的午餐費用。