文圖心放送台 Hypnotist-Aria催眠世界

2013-02-04 12:00:00Asa- 周元- Aria

324-最適12星座的健康飲食之道

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最適12星座的健康飲食之道

現代社會中，肥胖和心血管疾病盛行，

保健養生不應該僅是個說法而已，

反而是一個生死攸關的問題，所以花點時間照顧自己吧！

除了衛生署建議的均衡飲食外，

通過占星術還可以提供你選擇適合自己的健康飲食方式，

當然，有病還是要去看醫生，我們僅提供參考建議。

牡羊座
牡羊座 (03/21 - 04/20)
牡羊座個性又急躁，常常想到就立即行動，

請不要隨便一個三明治、飯糰就解決一餐，相反的，

你酷愛活動，需要旺盛的精力，

更應該坐在餐桌前好好享受一頓豐盛的餐點，

可以多攝取一點優質蛋白質、堅果來補充你的活力。

此外，牡羊座是黃道帶的第一個星座，

掌管人體的大腦部位，頭痛問題要注意喔！

金牛座
金牛座 (04/21 - 05/20)
金牛座固執又不善於節制慾望，
喜愛甜食、美食與在食量上的放縱是你的健康問題所在，
牛兒要對體重的控制多花一點心思，
建議可以多吃低卡、低糖、低脂的高纖食物。
金牛座的喉嚨部位容易發炎，
多吃含鳳梨酵素的水果，

可以抗發炎、增強免疫力。

雙子座
雙子座 (05/21 - 6/21)
雙子座的人，常會因神經緊張不安而失眠，
導致肩頸容易痠疼僵硬，
應該遠離咖啡與酒等刺激性飲料。
雙子的呼吸器官也容易敏感，
少吃牛奶、蛋等容易導致過敏的食物。
胡蘿蔔是你的頭號盟友，它所含有的維生素A，
除了改善視力，還可去痰，
還減少罹患肺癌的風險喔！

巨蟹座

巨蟹座 (06/22- 07/22)
巨蟹座生性多愁善感、容易杞人憂天，
經常導致消化不良和胃潰瘍等疾病，麻煩的是，
巨蟹又傾向於喜歡吃柔軟少纖維質的食物。
建議多吃菇類、海藻、蘋果等高纖維質蔬果。
花椰菜和甘藍等
十字花科蔬菜與胡蘿蔔並稱為防癌的「三大劍客」，
對預防結腸癌有不錯的效果。

獅子座
獅子座 (07/23 - 08/23)
獅子座通常喜歡跟朋友聚會大吃大喝，
若是再加上生活不規律，
容易在中老年後得心臟、高血壓跟心肌梗塞的毛病。
避免油炸的食物為第一要務，
堅果、酪梨和橄欖油內的不飽和脂肪
可降低血中的膽固醇及預防動脈栓塞，
蘑菇和胡蘿蔔可以降低高血壓，
每天淺酌一杯紅酒也有助於保護你的心臟。

處女座
處女座 (08/24 - 09/22)
大多數的處女座是很注重均衡飲食的健康達人，
對各種營養素的資訊更是耳熟能詳，
但是處女座的追求完美態度與神經質個性，
讓你只要壓力稍大就很容易便秘或引起腸躁症。
芹菜，有助於調節神經系統。
蘋果中的果膠與粗纖維能增加蠕動作用，
利於排泄

天秤座
天秤座 (09/23 - 10/23)
天秤座是能維持並習慣安定而規律生活的人，
「平衡」成為維繫天秤座健康的基石。
維持血糖水準的穩定是必不可少的，
可以食用像雞蛋、烤麵包
與水果為主的早餐來開始新的一天，
每天一定要正常吃三餐。
務必要飲用大量的水，
天秤座需小心腎臟方面的毛病，
不要憋尿喔！

天蠍座
天蠍座 (10/24 - 11/21)
天蠍座的體質基礎強壯，是屬於感冒不用看醫生吃藥，
休息一下便可自動痊癒的人，
但是蠍子比較喜歡食用肉類和辛香調味料，
若再加上有飲酒和吸煙的習慣，
體內便會累積不少毒素，
花椰菜和甘藍可降低結腸癌的風險。
此外，天蠍座控制人體的生殖器跟泌尿系統，
注意養成良好之生活作息，
女性宜定期做子宮頸癌篩檢。

射手座
射手座 (11/22 - 12/21)
生性活動力十足，吃飯多又快，如果缺乏運動，
射手座很容易會變得遲鈍和發胖臃腫，
加重身體下盤的腿部的負擔，增加導致關節炎的風險，
飲食應多攝取如蘆筍、大蒜、洋蔥，因為這些食物含硫，
硫有助於鈣質的吸收，和骨骼組織的修補與重建。
射手座也要注意嗜酒問題，酒會導致肝機能衰竭，
千萬要戒酒。

摩羯座
摩羯座 (12/22 - 01/19)
守護魔羯座的土星支配關節跟骨骼部位，
要預防牙齒及骨科方面的疾病。
適宜多喝牛奶及食用乳製品
、藻類、魚貝類等含鈣量高的食物，可預防骨質疏鬆症，
避免食用過多的肉類及加工食品，
因過高的蛋白質、鹽份或糖份都會阻礙體內鈣的吸收。
魔羯還有偏食的習慣，
營養不均衡也容易導致你的皮膚狀況不佳。

水瓶座
水瓶座 (01/20- 02/18)
水瓶座神經系統時常處在高速運轉中，精神易耗弱，
神經質或焦慮不安的情緒，則會影響到水瓶的睡眠與食慾，
建議多食用有穩定效果的食物。
全穀類食物讓葡萄糖緩慢且較持久的釋放，
幫助維持情緒的穩定。
南瓜、花椰菜、香蕉蘊含多量的維生素B6，
有助於神經系統的穩定。水瓶座的人多數怕冷，
要注意四肢末端的保暖，尤其是腳。

雙魚座
雙魚座 (02/19- 03/20)
雙魚座的免疫系統稍嫌衰弱，體質敏感，
對藥物經常會產生不良的反應，大蒜是你最好的盟友，
它對抗氧化與肝臟解毒代謝具有正面的效果，
多喝優質純淨的水，新鮮的檸檬汁，也有助清除體內毒素。
雙魚的食量通常不大，建議可以採取少吃多餐的方式進食。
心情抑鬱時的雙魚座
可能常常把垃圾食物拿來當作慰藉品而吃下肚，

建議此時改吃新鮮水果。