不知道為什麼.....

我覺得我變胖了

自從上國中後....我發覺我變胖了

所以我要減肥

畢業後，我第一個目標就是減肥

像我胖都是下半身

所以就盡量做運動是有關於下半生

例如：　踢腿、抬腿、少坐著，還有不能吃宵夜盡量８：００過後就不要吃東西

這樣很快就瘦下來

踢腿　要５００下（每天）　踢腿就是像做空中腳踏車

抬腿　要３０分鐘（每天）　抬腿就是下半生和牆壁垂直，上半生是躺在地上腳不能彎，一定要拉直唷！！

少坐著　要不然屁股會變大

不能吃宵夜的原因是因為你晚上都很少運動，所以會胖而且也沒什麼消化，就去睡覺那就會變胖了

關於水果　我建議不要吃太多糖分的東西例如：西瓜、香瓜、芒瓜、香蕉.....等
水果有兩個不會變胖那就是番茄、芭樂

關於食物　就是克制

多運動　進量不要用減肥藥　會傷身體（有些）