2006-07-28 19:42:00高藥師
運動與減肥的關係
如果你去到網路上找找減肥的方法
一定會發現運動絕對是第一的選擇(如果沒有的話,就要小心了)
但是很多人一聽到運動,就好像要他的命
但是運動能減肥,那要怎麼運動才能達到真正的效果呢???
舉掃地做例子好了
每公斤每小時可以消耗掉 3.7 大卡
也就是說如果60公斤的人持續掃地一小時,那可以消耗222大卡
如果是散步的話,大概可以消耗掉60*3=180大卡
爬山消耗的熱量比較大,可以消耗掉60*10=600大卡
如果每天爬山一小時,一周下來絕對可以減掉2公斤的肉,不過一般人是絕對辦不到的
如果有問題的話,歡迎使用MSN 與我聯絡.MSN service@24cc.cc
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如果是散步的話,大概可以消耗掉60*3=180大卡
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