4.20(一)

採取不運動策略

早餐15元菲菜盒x2

咖啡*1

午餐：被電了，心情不好～沒胃口

下午開始

黑糖餅乾＊２

糖果數顆～

不是不吃~是因為被人罵，心情真得很不好~

整個人很低落，完全沒胃口

總花費：３０

4.21(二)

咖啡*1

早餐15元菲菜盒x2，肉餅10元*1，12元菲菜盒*1

午餐一碗公魯白菜

晚餐肉片*5、蒸蛋一碗公

心情持續不好~為什麼又不是我的長官可以罵我

問了跟她同部門的同事，結果大家都叫我不要理她，原來是她惡名招張，而不是我不好

4.22(三)

咖啡*1

早餐菲菜盒*2，飯團二口

午餐 剩餘飯團吃掉、一碗公蕃茄炒蛋、紅糟香腸*1

晚餐 大黃瓜釀肉*3、一碗公大黃瓜釀肉的湯、魯肉三塊

          99雞排餐*1(有人邀約、不該吃的..牛排館的那種)

心情好~食量就開始恢復正常，但是有覺得自己的肚子有回縮的現象

一早我就突然想吃炸豬排~中午想喝甜的飲料~還好有忍住

預計可達成回到八字頭的目標

 4.23(四)

咖啡*1

早餐小龍包*8=50+蛋餅*1=18

午餐 素食便當一個，養樂多一瓶

晚餐  加班加得太晚，加上壓力越來越大~沒胃口吃

~如果心情一直惡劣下去，很快就會變成紙片人了 = =~

4.24(五)

咖啡*1

早餐六顆小籠包6*6=36元+油條12元

午餐:乾麵一碗，80元

晚餐:壽司餐盒

今天一天都外食~所以搞不清楚，不過食用量是都呈現太飽的狀態

4.25(六)

午餐*餛飩麵一碗50

晚餐:媽媽自己做的紅糟香腸*3--因為太好吃了~所以吃太多

4.26(日)

睡一天~

午餐、晚餐都吃炒麵

小紅來找

一週結算

原本                            這星期

脖圍－１６                 未量

手臂圍－１５             未量

胸圍－４３                  持平

腰圍－４３                  39.5

臀圍－４７                  44.5

大腿圍－２７              未量

小腿圍－１７．５       未量

體重－９１．２           87.8

目標達成

下星期預定減至85kg