一開始去泳池的時候，每天幾乎都沒下泳池
大概都是泡spa池二十分鐘、蒸氣十分鐘
洗澡~回家~
但是回家都超累的~沒想到泡個spa也這麼累
腿都軟了~第二天全身酸痛
一個星期過去~
外觀~沒有改變
體重~沒有改變

後來就有點小失望
加上原本就是要學游泳才去泳池的
就每天下泳池練游泳~
沒人教~就沈在水裡看別人游的姿勢
自己再模仿~也不知從什麼時候開始
每天都固定會走游池
從一開始的兩圈，到現在固定每天都走十圈
走完後才開始游泳的練習
時間經過了一個月
交了不少泳池朋友，也常常有人熱心指導...嗯..這不是重點

重點來了~
肥肥去的泳池是長50公尺..所以走一圈是100公尺
一開始走的時候
會連站都站不穩..
要先練習讓自己站穩
走的時候要讓腳膝蓋抬起
有點像踢正步一樣
每一步踩下去也要整個腳掌貼到地上
大概走沒二十公尺，腳就會很酸了~會有點軟腿的感覺
然後...會打隔~好像有運動到腸子的關係
如果走的正確，在水中摸自己的肚子是平的唷~
因為水中有阻力~要站穩也很難
如果是跳跳走就沒有效唷~

大概走了兩個星期
體重是不會降低的
但是很明顯的會發現
自己的肚子有縮回去的現象

肥肥開始固定走五圈的時候
需要花到半個小時以上
而且中途會想放棄
應該是每天都想偷懶
但是每天都強迫自己要動
一個月後。就會變成了一種習慣
像現在肥肥一星期沒去了(小紅來找)~全身都沒動~感覺怪怪滴~
一個月持續不斷後~
終於有看到小成果囉~
一個月體重降下至78~79游移
小紅走後
今天是76.9~
還是要持續的努力唷~

大家也要加油~