2004-08-28 22:36:40肥肥
減肥常識知多少(七) 每天到底是需要多少熱量呢
原來是每個人的需要都不一樣咧~~
原來肥肥的觀念是不對滴~~
之前不是都說
男生是1800
女生是1600
結果是要因人而異哦~~~~
計算方式為
體重×22=每天至少需要的熱量
肥肥現在算出來是1866..
肥肥每天需要的基本熱量為1866卡
因為人體的運行也需要熱量丫
所以不能低於1866卡
不然身體會不健康...
那肥肥到底是需要多少熱量呢..
不運動的肥肥為
1866/0.75=2488卡
所以肥肥可以吃進2488卡~1866卡之間的熱量
才不會更肥
那如果去運動的肥肥呢? <---不太可能
1866/0.6=3110卡
也就是有運動就有消耗
就可以多吃一點
但如果要瘦
就不能吃太多...
原來肥肥的觀念是不對滴~~
之前不是都說
男生是1800
女生是1600
結果是要因人而異哦~~~~
計算方式為
體重×22=每天至少需要的熱量
肥肥現在算出來是1866..
肥肥每天需要的基本熱量為1866卡
因為人體的運行也需要熱量丫
所以不能低於1866卡
不然身體會不健康...
那肥肥到底是需要多少熱量呢..
不運動的肥肥為
1866/0.75=2488卡
所以肥肥可以吃進2488卡~1866卡之間的熱量
才不會更肥
那如果去運動的肥肥呢? <---不太可能
1866/0.6=3110卡
也就是有運動就有消耗
就可以多吃一點
但如果要瘦
就不能吃太多...