隨著人們健康意識的提升，經常會對健康的概念產生疑惑，到底怎樣的身體才能稱之為健康呢？

在大多數人看來，若是老年人能吃能睡、能跑能跳，那就是健康的表現。可是這種為大多數人所接受的意識，其實是一種錯誤的認知，判斷老年人身體是否健康，不能只通過老人的外表來決斷。並非所有能跑能跳的老人，身體就一定健康，判斷老年人身體是否健康，還是得從這3大指標來進行評判。

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 1.血氧飽和度

對於上了年紀的老年人來說，我們除了需要通過老人的外在表現來判斷他們的健康狀況外，更需要通過一些內在的指標來評判老人身體的健康狀況，而血氧飽和度就是其中最為重要的一項指標。血氧飽和度也就是我們常說中的血液中的含氧量，正常情況下來說，人體血液中的含氧量需達到95%到100%，通過血氧飽和度，我們能看出人體陽氣運輸以及消耗的能力，輔助判斷老人是否存在患有心血管疾病及呼吸系統疾病的風險。

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 血氧飽和度異常的老人，其患上心功能不全或是支氣管炎、哮喘以及肺氣腫等心血管疾病及肺部疾病的風險會更高，經常會出現呼吸急促或是身體疲乏等症狀。所以，對於這類老人來說，需要根據自己的體質選擇合適的有氧運動，以此來逐步提高自己的心肺功能，從而維持體內血氧飽和度的正常，呵護身體的健康。

2.睡眠時長

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其實，睡眠時長也是判斷老年人身體是否健康的一項重要指標。正常情況下來說，隨著人體年齡的增長，人的睡眠時間可能會不斷地縮短，有的老人甚至會出現半夜驚醒、經常失眠等多種睡眠障礙。而這些睡眠障礙若是不及時解決，則很有可能會導致老人的認知功能發生障礙，嚴重的甚至會增加老人患上心腦血管疾病甚至是死亡的風險。所以，想要判斷老人身體是否健康，除了老人一些常見的外在表現以外，也可根據老人的睡眠時長作為輔助評判的依據。

3.靜息心率

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靜息心率一般是指人體處於安靜狀態下的心率，正常情況下來說，人體的靜息心率一般在每分鐘60到100次左右，而通過靜息心率我們能夠評估人體是否患有在心血管疾病的風險。而靜息心率過快，一般或會增加人體患上心腦血管疾病以及糖尿病的風險，所以當老年人出現靜息心率過快的情況時，一定要儘早就醫，做好防範。

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因此，若是想要評判老人的身體是否健康，除了觀察老人常見的外在表現以外，還可以根據以上這三個內在指標來判斷。