2022-05-20 14:01:15語馨

能跑能跳的老人就一定健康嗎?評判身體是否健康,需看這3大指標

 隨著人們健康意識的提升,經常會對健康的概念產生疑惑,到底怎樣的身體才能稱之為健康呢?

能跑能跳的老人就一定健康嗎? 評判身體是否健康,需看這3大指標

在大多數人看來,若是老年人能吃能睡、能跑能跳,那就是健康的表現。可是這種為大多數人所接受的意識,其實是一種錯誤的認知,判斷老年人身體是否健康,不能只通過老人的外表來決斷。並非所有能跑能跳的老人,身體就一定健康,判斷老年人身體是否健康,還是得從這3大指標來進行評判。

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 1.血氧飽和度

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對於上了年紀的老年人來說,我們除了需要通過老人的外在表現來判斷他們的健康狀況外,更需要通過一些內在的指標來評判老人身體的健康狀況,而血氧飽和度就是其中最為重要的一項指標。血氧飽和度也就是我們常說中的血液中的含氧量,正常情況下來說,人體血液中的含氧量需達到95%到100%,通過血氧飽和度,我們能看出人體陽氣運輸以及消耗的能力,輔助判斷老人是否存在患有心血管疾病及呼吸系統疾病的風險。

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 血氧飽和度異常的老人,其患上心功能不全或是支氣管炎、哮喘以及肺氣腫等心血管疾病及肺部疾病的風險會更高,經常會出現呼吸急促或是身體疲乏等症狀。所以,對於這類老人來說,需要根據自己的體質選擇合適的有氧運動,以此來逐步提高自己的心肺功能,從而維持體內血氧飽和度的正常,呵護身體的健康。

2.睡眠時長

其實,睡眠時長也是判斷老年人身體是否健康的一項重要指標。正常情況下來說,隨著人體年齡的增長,人的睡眠時間可能會不斷地縮短,有的老人甚至會出現半夜驚醒、經常失眠等多種睡眠障礙。而這些睡眠障礙若是不及時解決,則很有可能會導致老人的認知功能發生障礙,嚴重的甚至會增加老人患上心腦血管疾病甚至是死亡的風險。所以,想要判斷老人身體是否健康,除了老人一些常見的外在表現以外,也可根據老人的睡眠時長作為輔助評判的依據。

3.靜息心率

靜息心率一般是指人體處於安靜狀態下的心率,正常情況下來說,人體的靜息心率一般在每分鐘60到100次左右,而通過靜息心率我們能夠評估人體是否患有在心血管疾病的風險。而靜息心率過快,一般或會增加人體患上心腦血管疾病以及糖尿病的風險,所以當老年人出現靜息心率過快的情況時,一定要儘早就醫,做好防範。

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因此,若是想要評判老人的身體是否健康,除了觀察老人常見的外在表現以外,還可以根據以上這三個內在指標來判斷。