平時一碗湯，不用開藥方！這5款養生湯記得煲給家人一起喝
飲食是最關鍵不能忽視的部分。大家記得煲一鍋湯，和家人一起安心享受生活！
四神湯
唐代名醫孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”
中醫認為，脾胃為後天之本，脾胃的強弱是決定人健康的重要因素。
因此，春季養生除了要注意疏肝理氣外，調養脾胃也是很重要的一點。
今天給大家推薦的這款四神湯，健脾養胃，清熱祛濕，補虛宜陰。
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山藥益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶；
蓮子養心安神；
芡實補脾祛濕、益腎固精、聰耳明目；
茯苓利水滲濕、健脾、寧心。
比例1:1:1:1即可。
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吃法也有很多種，可以單獨煲成茶水喝，也可以和其他食材一起熬湯，因為四神湯的味道是淡淡的甜味，不會影響雞湯、肉湯的味道。
也可以把材料洗淨切成小丁搭配大米一起煮粥吃。
堅持喝，整個人會精神很多，濕氣也會減少不少。
靈芝祛濕湯
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人的身體一虛，問題就來了，失眠、困倦，手上容易起不少濕疹。有些人靠著吃藥+調理，才慢慢好起來。
其實，按照家里長輩們的說法，長濕疹跟濕熱體質有一定關係。
所以這一款靈芝祛濕茶記得碼住，當然自己動手也來煲一鍋就是最好啦！
準備：靈芝20克、炒薏米20克、白朮20克、茯苓20克、蜜棗2顆
過程：所有材料洗淨一同放入養生壺，適量加水燉煮至水開即可即可。
這個方子也可以燉湯喝，加上肉一起燉煮2個小時就可以吃了~
每天一碗靈芝祛濕湯，祛濕健脾，全家老小都可以喝。
五紅湯
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五紅湯，大名鼎鼎的營養湯，氣血雙調。
可以說不管你會不會下廚，這個方子可以說是每個女性朋友的必備技能。
五紅指的是紅衣花生、紅小豆、紅糖、紅棗、枸杞。
不要小看這5種常見的食材，這五紅集齊了食材屆養血的五种红色，而且搭配起來把血氣相關的髒腑都照顧到了。
《醫貫》有云「心生血，肝藏血，脾統血」，心肝脾正是主血的三大臟器。所以從心肝脾入手，可以將氣血照顧得妥妥帖帖。
而且這個湯，成分大多是平和的，可以說是穩紮穩打地給身體養血補氣！
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這些人，五紅湯可以喝起來：
1、經常熬夜、加班的人。勞心勞神，面色越來越黃，即使連續補覺也補不回來，感覺身體被掏空。
2、過度用眼、思慮重的人。
3、面色暗黃、氣色不好的人。人的氣血盛衰通過面部就可以看出來。面色黯淡、氣色差的人，可以先喝個十天半月試試。
4、姨媽色淡量少、產後調養的女性。
鮑魚石斛豬骨湯
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經常熬夜的喝它準沒錯！
食材：鮮小鮑魚（3只）、豬骨200g、西洋參片適量、石斛適量
做法：
1、豬骨洗淨，小鮑魚除去內臟和殼一起刷洗乾淨，
2、把豬骨和小鮑魚在沸水中稍焯燙一下
3、所有材料一起下鍋，加足量水，大火燒開後撇去浮沫，改文火煲2個小時，喝前加鹽。
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石斛：生津養胃、滋陰清熱
鮑魚：補充營養、清肝明目。煲湯帶殼煮才是正確的哦，因為鮑魚殼本身就是一味中藥材。
西洋參：清熱益肺、滋陰補氣
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