2022-05-01 10:36:45語馨

端午節前後,牢記4條養生“黃金法則”,幫你安穩度過整個夏天

 端午節快要到了,這個時候氣溫是真正的開始變得熱起來,說明夏季就快要到了,我們在夏天的時候是很貪念一些涼的食物,非常容易造成身體出現健康問題,所以我們在端午節前後要好好的保養我們的身體,這樣我們才能安穩的度過整個夏天。

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 早餐要吃好

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很多人到了夏天,晚上睡的比較晚,早晨起的遲,早飯就隨便應付一下,或者是乾脆不吃了,但是早餐是對我們來說最重要的一餐,身體消耗的差不多了,這個時候我們要補充營養,才能滿足一天的消耗,所以早餐一定要吃好。

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 別貪涼

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天氣變熱,有很多人早早就開了空調,又喜歡吃涼的食物,這樣不僅寒氣會隨著毛孔進入身體,涼的食物也會對腸胃造成損害,寒氣過多,不僅會影響到血液循環,還會降低各個器官的活性,讓身體的代謝速率下降,所以別貪涼。

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 別久坐

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大部分人都是坐在電腦前工作,一坐就是一整天,這樣不僅會影響到頸椎腰椎的健康,還會讓身體的血液循環減緩,身體出現疼痛,還容易引發心腦血管疾病,所以上班的時候要間隔一個小時起來活動一下身體。

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 睡眠要充足

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現在很多人的睡眠都不規律,有的是晚睡,有的是睡眠時間不足,這樣不僅會導致內分泌紊亂,還會降低器官的活性,讓免疫力下降,身體也會加速衰老,所以我們要保證睡眠時間,盡量做到不熬夜。

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