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早餐要吃好
很多人到了夏天,晚上睡的比較晚,早晨起的遲,早飯就隨便應付一下,或者是乾脆不吃了,但是早餐是對我們來說最重要的一餐,身體消耗的差不多了,這個時候我們要補充營養,才能滿足一天的消耗,所以早餐一定要吃好。
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別貪涼
天氣變熱,有很多人早早就開了空調,又喜歡吃涼的食物,這樣不僅寒氣會隨著毛孔進入身體,涼的食物也會對腸胃造成損害,寒氣過多,不僅會影響到血液循環,還會降低各個器官的活性,讓身體的代謝速率下降,所以別貪涼。
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別久坐
大部分人都是坐在電腦前工作,一坐就是一整天,這樣不僅會影響到頸椎腰椎的健康,還會讓身體的血液循環減緩,身體出現疼痛,還容易引發心腦血管疾病,所以上班的時候要間隔一個小時起來活動一下身體。
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睡眠要充足
現在很多人的睡眠都不規律,有的是晚睡,有的是睡眠時間不足,這樣不僅會導致內分泌紊亂,還會降低器官的活性,讓免疫力下降,身體也會加速衰老,所以我們要保證睡眠時間,盡量做到不熬夜。
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