2022-05-01 10:15:55語馨

氣溫多變易感冒,推薦幾款食療湯膳

 春季屬木,肝亦屬木,此時體內肝氣特別旺盛,肝木過旺反傷金,金為肺,因此患有呼吸疾病者或易感人群要注意了。尤其在嶺南地區,降雨與回南天相遇,天氣潮濕,易滋生病菌,且早晚溫差較大,更應適時添衣,以防潮防寒防感冒。

慎防上呼吸道疾病巧養肺

佛山市中醫院肺病呼吸科主治中醫師王敬民介紹,春季常見的呼吸道疾病包括一般感冒、流行性感冒、急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘等。易感人群為老年人,嬰幼兒、有長期心腦血管慢性疾病史,及平素體弱多病者。

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氣溫多變易感冒,推薦幾款食療湯膳

其中,感冒起病以頭痛、乏力、發熱等全身症狀為主,還包括流感等;急性上呼吸道感染則有上呼吸道症狀,包括鼻塞流涕、咽喉痛、咳嗽等。王敬民表示,近期到院就診的患者以風熱感冒為主,常因受涼或者吃辛辣、煎炸食物引起,一般症狀是咽痛、鼻塞流涕、咳嗽咳黃痰等。

經常咳嗽者,可選用祛風利咽類藥膳

黃芪薑棗防風茶

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做法:取黃芪30克、生薑6克、防風10克、大棗10克、蘇葉12克,煎湯當茶飲。

功效:本方具有益氣散寒、祛風防感作用,春天常飲可以預防感冒,適宜於老年人、小孩和體虛者。

太子參黃精荷葉粥

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做法:太子參30克、黃精15克、荷葉15克、白芷10克、貫眾12克,洗淨,用紗布包紮,與粳米一起煮粥食用。

功效:具有良好的益氣養肺防治流感作用,適宜於體虛者預防感冒調養用。

經常咳嗽者,可選用祛風利咽類藥膳

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 桔梗釀雪梨

做法:桔梗6克、糯米30克、雪梨一個,蜜餞、冬瓜、冰糖各60克。桔梗、糯米洗淨蒸熟,梨去皮,切下上三分一為蓋,挖出梨核,蜜餞冬瓜切成小條;將桔梗、冬瓜條、熟糯米、冰糖放入梨內蓋上梨蓋,放入蒸盤內,加水沒過梨面;武火蒸1小時即可。

功效:有祛痰利咽、潤肺止咳之效。

白果燉銀耳

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氣溫多變易感冒,推薦幾款食療湯膳

做法:白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內加水適量中火燒沸,再用文火燉煮1小時,加入冰糖即可。

功效:有滋陰潤肺定喘止咳之效。適用於陰虛咳嗽、遺精、小便頻數等症。

腎虛氣喘者,可選用補肺益腎類藥膳

核桃粥

做法:核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先將核桃仁用沸水浸過去皮,切成米粒大小,待米煮開花時加入,同時加入冰糖,熬煮成粥食用。

功效:具有補腎壯陽、健脾益氣之功效。

黨參山藥核桃粥

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氣溫多變易感冒,推薦幾款食療湯膳

做法:取黨參30克、山藥30克、核桃肉30克、肉桂4克、生薑10克,與粳米一起煮粥食用。

功效:本方具有良好的益氣補腎納氣平喘作用,適宜於老年哮喘、肺氣腫患者春天預防調養用。

王敬民介紹,在日常生活中大家要早睡早起、平心靜氣以養肝,可選擇靜中有動的運動。運動時不宜出汗過多,以免陽氣外洩,如參加踏青、插柳一系列民俗體育活動,或太極拳、八段錦等傳統保健運動,以疏通冬日的氣血積鬱,緩解精神壓力,使心胸開闊,心情愉悅,增強人體正氣,提高對疾病的抵抗力。

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 需要注意的是,以上食療僅起到預防保健作用,如有明顯不適建議盡快到醫院就診。