這四類食物適合睡前加餐
糖尿病是現在很常見的疾病，對於糖尿病相信很多人都不陌生，也都知道了糖尿病患者在飲食方面有很多的注意事項，糖尿病患者食慾會比較好，而且吃過後很快會餓，所以糖尿病患者一般都需要給自己加餐，那麼糖尿病睡前加餐吃什麼好呢？
1.乳類及其製品
首先，牛奶、酸奶、豆奶等乳類的升糖指數低，而小麥粉面條的血糖生成指數是81，大米粥是69，大米糯米粥是65，小米粥是61，都遠遠高於乳類。
乳類及其製品都是低升糖指數食物，比如牛奶是27，酸奶（加糖）是48,低脂奶粉是11.9。即便是加糖和巧克力的牛奶, 升糖指數也只有34，遠比號稱養胃的小米粥的升糖指數（61）低得多。
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酸奶中的蛋白質、乳酸能延緩胃排空，可以讓人有明顯的飽腹感。這樣既能控制睡前的飢餓感，又能控制餐後以及空腹血糖。
其次，從總熱量的角度看，甜甜的加糖酸奶（每100 克含碳水化合物12克）相比吃著不甜的饅頭（每100克含碳水化合物49. 8克）熱量低得多。當然，如果能自製酸奶，少加點糖，或者買含甜味劑的酸奶（標註阿斯巴甜等），血糖反應會更低。
所以，相比喝稀飯、吃麵條，一袋酸奶或者半盒牛奶，有時可以加上1勺燕麥，是睡前消滅飢餓感的不錯選擇。
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2-豆類及其製品
豆漿、豆腐腦、豆腐乾、豆腐卷等都是低升糖食物。比如, 每100克豆漿含蛋白質1. 8克、碳水化合物1.1克，每100克豆腐乾含蛋白質16. 2克、碳水化合物11.5克。
有一位糖友經常滷製五香豆腐乾，晚上鍛煉後，有飢餓感了就吃上兩塊，血糖控制得穩穩的。
在南方，各類豆腐製品更是多種多樣，糖友在網上查找製作方法，也非常方便。友情提示，糖尿病中的腎病患者應減少豆類食品的攝入。
3.蛋類及其製品
臨睡前如果有飢餓感，蒸一碗雞蛋羹，裡面隨個人口味加一點菠菜、胡蘿蔔等蔬菜，或者直接煮個茶雞蛋，都是不錯的選擇。
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茶雞蛋加工製作方法非常簡單，稍微用心一點，就能很好地控制飢餓感，遠遠比家裡有什麼吃什麼、剩什麼吃什麼更有利於控制血糖。
4.粗加工的混合餐或少量低糖水果
如果家裡實在湊巧沒有上面所說的牛奶、雞蛋、豆類食品,，那麼簡單粗加工的食物，混合少量蔬菜、乾果也是一種選擇， 比如：
1、半個煎餅、全麥麵包、燕麥片（輕煮），搭配天然的干果類，比如杏仁、花生（10粒之內）。
2、半個包子、3個水餃等。
3、半個蘋果、1個小香蕉（控制在100克之內）。
總熱量要控制在100-150千卡，這樣既能保證混合餐升糖指數低，也能控制總熱量，控制好飢餓感。
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上述食材，糖友應在家中常備。
糖尿病患者要很好的控制自己的血糖，在平時生活中要認真護理，糖尿病人不宜吃的過多，控制好量。加餐後可以做輕微運動，如散步或打太極拳，避免血糖過高。