年齡大了要忌茶?中老年人喝茶要做到“3喝3不喝”,早看早知道
我國是茶的故鄉,國人飲茶歷史悠久,唐代陸羽曾在《茶經》裡寫道:“茶之為飲,發乎神農氏,聞於魯周公。”神農嘗百草,發現了茶的奧妙,經過歷代先人的不斷嘗試,最終找到了最適合的煎煮方式,一直流傳至今。
據統計顯示,我國飲茶的人數將近5億,相當於全國總人口的三分之一,在這個群體中,中老年人又佔據了“半壁江山”,細心的人也會發現,生活中很多中老年人都是茶不離手,但也有人表示,年紀大了應該忌茶了,事實真的如此嗎?
為此,我特地去詢問了身邊的茶藝師,他們則表示,中老年人適當飲茶是可以滋養身心,提高免疫力的,但是喝茶時也需要避免3種“傷身茶”。
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1.濃茶
喝茶是一種興趣愛好,也是一門藝術,喝茶講究的是心境,尤其是對於中老年來說,體質本身就比較弱,在喝茶時應該更加註意,週所周知,喝茶的時間久了,對茶葉的敏感度就降低了,因此很容易出現越喝越濃的現象。
茶中含有較多的咖啡鹼、茶葉鹼等物質,中老年人若經常飲用濃茶的話,不僅沒有養生的效果,而且還容易增加身體負擔,進而引發身體的不適,因此建議中老年人飲茶時,不要投放過多的茶葉。
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2.久泡茶
會喝茶的人一般都是邊泡邊喝,但是也有很多中老年人生活比較節儉,所以就算是隔夜的茶也會喝,這其實是一個很不好的習慣,因為茶經過一晚上的放置之後,會滋生細菌,若沒有蓋上杯蓋,也會落入灰塵,喝了之後容易出現消化不良的現象。
此外,茶葉泡久了之後,其中的茶多酚、芳香物質也會自動氧化,降低茶湯的口感和香味,營養價值很低,已經沒有繼續飲用的必要的了。
3.香精茶
現如今,市面上的茶葉多且雜,很容易會買到劣質茶,一些不法商販會在茶葉里添加廉價的香精、香料,以次充好,來滿足顧客的心理需求,這樣的茶引用的多了,無疑會營養身體健康。
這就提醒我們,在賣茶的時候需要擦亮眼睛,不要一味追求便宜的價格,可以通過聞、看、泡來判斷茶葉是否有添加劑,這樣可以從很大程度上避免買到香精茶。
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春季溫度變化較大,中老年人很容易出現感冒、生病的現象,這時候可以多喝一些茶來提神、祛燥,也會讓我們身心得到滋養,下面是3款適合中老年日常飲用的“養生茶”,想要喝茶養身的人,不妨參考一二。
1.胖大海
胖大海因其遇水膨大而得名,它味甘、性涼,泡茶飲用可以去火、利咽喉,對於長期抽煙的男性來說大有益處,但現在市面上的胖大海種類也有很多,品質也參差不齊,而華中醫的胖大海卻不一樣,它含有較多的胖大海素、脂肪酸、醣類等物質,色香味俱全,品質更好。
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此外在沖泡的時候,還可以根據自己的需要,加入適量的枸杞、菊花、決明子等物質,飲用起來味道很獨特,有淡淡的甜味,適當喝一些能夠給身體補充應養,還能在異地程度上緩解便秘,可謂是性價比很高的口糧茶。
2.綠茶
綠茶是我們日常經常會飲用的茶類之一,它屬於未發酵茶類,因此保留了較多天然元素,它的種類也十分豐富,碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖等,即便是沒有喝過的人,也對它們早有耳聞了。
它所含的茶多酚、維生素、葉綠素等能夠起到抗氧化、提神益思的效果,是一款適合日常養生飲用的健康飲品,但在飲用的時候還需要注意不空腹、不睡前飲用,不然會影響其養生的效果。
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3.青馳菊
菊花起源於中國,距今已有2500多年的栽培歷史了,菊花茶是一種以菊花為原料的花草茶,現在菊花茶的種類繁多,其中品質最佳的就是產自開封岳家湖的青馳菊,它外觀看起來十分宜人,並且在北宋時期就被列為了貢品,直到現在,還受到了很多老茶客的喜歡。
它富含豐富的菊甙、水蘇鹼、類黃酮、氨基酸等,在沖泡之後,花瓣在水中慢慢綻放,營養物質完全融入在湯汁中,茶湯變成清澈的金黃色,小口品味,菊花的清香和甘甜在唇齒間散開來,入口十分爽滑,還可以搭配上枸杞、山楂、陳皮等物質,又是別有一番風味。
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每天適當飲用一些青馳菊,能夠及時給身體補充水分,還可以明目清心、緩解疲勞、抗輻射等,不僅適合中老年人飲用,對於辦公族、熬夜黨等也同樣適用。