2010-10-27 15:48:51麻將俠
腸道顧好 代謝體內廢物
要讓皮膚修復好,腸胃道也要顧好。台灣癌症基金會營養師賴怡君表示,腸道只要顧好,則可將體內廢物代謝掉,讓皮膚呈現光滑狀態,也能使膚色、氣色變得較好。
一般來說,加速皮膚修復以敷料為主,又俗稱為人工皮。耕莘醫院新店總院皮膚科醫師楊志雄表示,皮膚受傷後天生就有自我修復的能力,纖維母細胞能修復受損部位,讓皮膚長的快。
斑比較多者,可選擇抗氧化力高的食物〈如水蜜桃、蜜李等〉。營養師賴怡君表示,像是維他命C及膠原蛋白等,對肌膚修復也有幫助。維他命C-可以有效地清除自由基,有助於延緩肌膚老化,使受損細胞得到有效修復,有很多化妝品都會添加維他命C,食物中則以芭樂、奇異果等含量較高;另,膠原蛋白也能加速傷口癒合。
要讓排便順暢則需攝取高纖食物並搭配水份攝取才行。營養師表示,其實,可選在犯前吃水果;但,胃不好者,不建議飯前吃水果。此外,醃漬水果糖份、鹽份較高,也不建議常吃。
在攝取胡蘿蔔素高的食物,如木瓜等,切忌不能馬上曬太陽,以免造成膚色改變。
一般來說,加速皮膚修復以敷料為主,又俗稱為人工皮。耕莘醫院新店總院皮膚科醫師楊志雄表示,皮膚受傷後天生就有自我修復的能力,纖維母細胞能修復受損部位,讓皮膚長的快。
斑比較多者,可選擇抗氧化力高的食物〈如水蜜桃、蜜李等〉。營養師賴怡君表示,像是維他命C及膠原蛋白等,對肌膚修復也有幫助。維他命C-可以有效地清除自由基,有助於延緩肌膚老化,使受損細胞得到有效修復,有很多化妝品都會添加維他命C,食物中則以芭樂、奇異果等含量較高;另,膠原蛋白也能加速傷口癒合。
要讓排便順暢則需攝取高纖食物並搭配水份攝取才行。營養師表示,其實,可選在犯前吃水果;但,胃不好者,不建議飯前吃水果。此外,醃漬水果糖份、鹽份較高,也不建議常吃。
在攝取胡蘿蔔素高的食物,如木瓜等,切忌不能馬上曬太陽,以免造成膚色改變。
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