我最近....不小心瘦下來了

上班後的幾個月　由於生活作息還在調整階段
飲食與運動習慣還沒走上軌道
體重就不小心衝上人生最高峰的62公斤
實在是受不了逢人就說我變胖變腫之類云云的鬼話
我就開始”稍微”控制體重了

結果～
好像不小心又瘦太多了=.=
搞得一堆人見到我又是說”你是不是又瘦了？”

搞什麼鬼
一下說我日子過太爽胖太多
一下子又嫌我瘦到沒肉
到不到話題當開場白也不能這樣惡整我

其實我也沒有刻意節食或瘋狂運動
一樣保持跑步的習慣
一樣晚上睡覺前要吃點東西
只是最近開始培養少量多餐的習慣
目的在於
我要甩掉”胃凸”的毛病

先跟大家介紹一下什麼叫胃凸
（其實應該用我自己吃完飯後的照片當圖示就一目瞭然）

一般女人容易胖小腹
是指肚臍以下的地方積了一堆脂肪
穿了窄裙後　有沒有胖小腹就一看就知道！

男人則容易挺出啤酒肚
當然這不是喝了啤酒才會有的大肚腩
通常是以肚臍為中心
整個腹部凸出來
這種人　怎麼縮肚子也沒有用～

再來一種　就是我的老症頭－－胃凸
我凸的地方就在肋骨到肚臍中間一帶
嚴重者還可以清楚看出左邊比右邊凸的情況
這裡剛好就是胃的位置　很明顯的　就是胃凸
害我一直沒辦法穿緊身衣把自己搞得很gay　
肚子比胸部還大　能看嗎=.=
不過哀家的症狀其實還不算很嚴重
在肚子餓的時候　還是會消下去的

胃凸的原因有很多
姿勢不良會胃凸　尤其吃完飯後又彎腰駝背的坐著
天生胃太大也會胃凸　
常吃熱的燙的食物　造成慢性肌肉擴張鬆馳　也會胃凸
但最主要的原因是
吃飯速度太快　以及暴飲暴食
在短時間內塞進大量食物
長期下來　胃就變大了
如果上腹肌力量不夠的話　胃就搞激凸了！

跟我吃過飯的都知道我吃飯不快
而暴飲暴食就是我的致命傷～
想當年縱橫台北各家吃到飽的火鍋燒烤店
誰不認識有一對狗天王雞天后～
喔　好啦　謙虛一點　我跟同學雞姊只能稱霸實驗室而已啦:P

為了避免胃凸的毛病
最快的方法　就是穿馬甲！
不過　我不是女人　哪來的馬甲可以穿=.=
頂多只能借阿公用的束腹..
不過這只是治標不治本的爛方法

真正有效的方法　是要少量多餐
每餐不吃超過八分飽
不要讓胃過度撐開膨脹
不但可以讓胃慢慢縮小　緊實平滑肌
也可以讓食量減少
能省一點飯錢也不錯
要不然一餐都要一百多　還真是不折不扣的飯桶
要命的是　少量多餐要經過長時間才能看到效果
但只要一次又暴飲暴食　胃凸馬上又回來啦

最近食量確實有變小了
但胃凸的情況還是沒改善@@
因為　我還是很愛吃飽飽的感覺～
然後悠閒的睡個小覺
吹著不自然的冷氣微風
人生至此　夫復何求

增強腹肌也是另一個改善胃凸的好方法
尤其是上腹肌力量夠的話　就能阻止胃向外凸出
所以我要開始玩滾輪了
配合慢跑當有氧運動減脂肪
等以後找回我失散多年的腹肌　再讓它們公開亮相吧！
（有人會因此引頸期盼嗎=.=）



以後吃完飯　請不要對著我喊肥肚肚
那不是肚子
那只是我的胃～謝謝囉