先報告一下昨天的餐單和運動量:

10am - 餐肉包乙個
1-2pm - 日日運動身體好
3:30pm - 腸仔包乙個
5pm - 同事勝出歌唱比賽請吃的冬甩(士多啤梨味)乙個
8pm - 雞兩片、冬瓜+湯一碗、菜心一碗
10pm - 忍不了口吃了韓國紫菜少許

在resume的第二天上了磅, 和resume前磅數差不多. 沒有在放縱期間反彈, 感受良好. 其實這不算是饑饉, 只是控制食慾和食量. Y先生說得好, 我們是要趁這段期間, 將對食物的慾望減至最低. 不特別想吃, 也就不會亂吃零食, 增磅的機會自然低了. 再加上運動, 離目標體重也就不遠矣.

最後補充, Ｙ先生在Resume第二天肚瀉, 不用意志也可沒食慾, 清腸胃之餘又可減磅, 真好.