第一步：基本

作嘔是逐次計，可以嘔氣

Dois

2 de Dezembro de 2024

初學者評核：減胖

曾經，用了半年頻作嘔，由120公斤，減了60公斤，主要連黃膽水也嘔了出來

財主與拉撒路

Koji

https://youtu.be/61zI4eE92xM?si=vzMDu_LcFbbuikMP https://youtu.be/CJ12Z3mdxYo?si=IAo_tCo6nIEd3NA6