前些日子聽我們家大姐講說他有上網去找潘X迪的影片

跳起來很累

然後我就自己也去搜尋了一下

接著就連續跳了三天

不知道是我自己的假象還是真的有效

我的大肚肚似乎有減小那麼一點點點點點點點點點點點點點點點點點點........

哈哈哈

就只有這幾段影片滿足不了我

於是讓我有了要去買DVD的衝動

可是再想想

買來了我是可以撐多久(一整個就是撐不住)

所以我還是利用這幾個短短的影片就好

我自己跳個一兩段就汗如雨下了

給想要變美美的你們

當然~除了運動之外也要控制飲食

阿不然你跳完了結果又去暴飲暴食這樣是有個屁用喔

摩猜哩咧跳

是不是這樣子

減肥路是煎熬的

熬過去之後就是你的啦

(一整個好像我已經瘦身成功了一樣ㄋㄟ)

不多說了

迪迪老師時間到~~~~~~~

開跳囉..........

"來~搔首弄姿面帶微笑 忘 two three four"

聽他講話真的會笑死

哈哈哈

而且~他都不會喘ㄝ

大概是我負擔太多吧

跳一下就好喘了

很HIGH

很喘

很爽

很累

而且沒跳都不知道.....

自己也挺手殘腳殘的嘛XD

網址給你們吧

http://tw.health.yahoo.com/funky.html



小馬老師的跳後感......

有些人跟不上節拍時就會想說放棄好了然後就站在那邊等新的節奏出現再跟上

可是....做運動怎麼可以讓你雙腳在地面上超過一秒呢

所以當你跟不上的時候

你就隨便給他歐北亂跳

等新的節奏出現再跟上就好啦

哪怕是你歐北亂跳的次數比跟上的次數還多

so what

你達到運動效果了啊

不是嘛?

跳太久記得要休息

然後要補充水分嘿^^