以下是描述個人的飲食、排便及生活狀況,請依照您大部分的狀況,在適當的選項中打 可以複選
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飲食習慣 | 排便狀況 | 生活狀況 | 1.常常沒吃早餐 | 10.不用力就很難排便 | 19.常抽菸 | 2.吃早餐時間短又急 | 11.即使上過廁所也覺得排不乾淨 | 20.臉色常不佳,看起來蒼老 | 3.吃飯時間不定 | 12.排便很硬很難排出 | 21.肌膚粗糙或長痘子等各種煩惱 | 4.覺得蔬菜攝取量不足 | 13.排便呈現一顆顆 | 22.覺得運動量不足 | 5.喜歡吃肉類 | 14.有時候排便很軟或腹瀉 | 23.不容易入睡、且感到睡眠不足 | 6.不喜歡喝牛乳與乳製品 | 15.排便的顏色很深、偏黑 | 24.經常感到壓力 | 7.一星期在外用餐四次以上 | 16.排便及排氣很臭 | 25.早上通常慌張匆忙 | 8.常喝糖水、清涼飲料 | 17.排便時間不定 | 26.常熬夜、睡眠不足 | 9.常吃宵夜 | 18.排便都沉到馬桶的底部 | |
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*資料來源 日本理化學研究所微生物機能分析室室長 辨野義已博士的腸道年齡評估表增修版 |
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檢測結果更正如下: | 圈選 0 項 腸道年齡比實際年齡年輕,為理想健康的腸道狀態 | 圈選 4 項以下 腸道年齡=實際年齡+ 5 歲,腸道年齡比實際年齡稍高一點,要注意腸道健康。 | 圈選 5-10 項 腸道年齡=實際年齡+ 10 歲,腸道已有老化情況,需要注意飲食及作息之正常。 | 圈選 11-14 項 腸道年齡=實際年齡+ 20 歲,腸道年齡已老化並走下坡,必須徹底改變飲食及生活習慣。 | 圈選 16 個以上 腸道年齡=實際年齡+ 30 歲,腸道健康狀況非常糟糕,請立刻尋求專業人員協助。 |
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