【Lily鍾翠華報導】「這又沒什麼，有什麼好怕的!」孩子面說出害怕和不安時，爸媽經常會輕鬆帶過。日本著名精神科醫師森野百合子提醒父母，不安和害怕其實是兩種很重要的情緒，警告我們有危險發生，小心應對，但是害怕的情緒如果太強烈，日子會過得很辛苦。這現象不只發生在小孩身上，大人也不例外，特別是孩子不安時，大人也會開始煩惱和不安，這個時刻，爸媽怎樣處理會比較適當呢？

圖：小怪獸和雞皮疙瘩透過圖畫書告逤親子如何和害怕情緒相處(信誼基金會提供)-上誼出版

隨著世界衛生組織(WHO)宣布COVID-19全球公衛緊急事件的解除，台灣防疫降階，多數人外出或群聚仍習慣戴緊口罩，對疫情的不安和害怕持續存在。大疫三年期間，信誼基金會先後推出許多防疫學習與生活提案。2022年更以情緒為主題，進行《接住孩子的情緒》大調查，邀請相關學者、醫師、心理師等專家回應，出版特刊、推出系列【信誼專家講堂】情緒講座，幫助父母認識孩子的情緒發展，提供面對孩子負向情緒、涵養情緒力的落實方案，鼓勵親子透過親子共讀方式促進孩子的正向發展，鼓勵孩子練習情緒表達，將害怕、恐懼或挫折感大聲說出來。

今年延續情緒主題，專家講堂和出版持續關注、跟進。《小怪獸和雞皮疙瘩》是日本著名繪本作者新井洋行，與日本著名精神科醫師森野百合子合作的情緒圖畫書，旨在提供給大人、小孩面對不安時的處方箋，新井洋行將生活中各式各樣的害怕和不安，例如怕考試、怕被討厭、怕生病、怕交不到朋友等，轉化為一隻隻的小怪獸，他想告訴讀者們，我們每個人就像小怪獸一樣，有著各自害怕的事物，與其強迫自己去克服害怕，更好的方式是學會和害怕的情緒相處。

圖：即日起小太陽親子書推出購書免費送小怪獸守護卡活動(信誼基金會提供)

「長大後，即使感到焦慮和恐懼，也不能輕易傾訴，因為擔心暴露自己的弱點，不願意或不想自己承認」新井洋行接受日本媒體採訪時提到，「我希望這本圖畫書能鼓勵人們更坦誠的說話」所以書中小怪獸們發現彼此都有一樣的困擾時，都鬆了一口氣，他還透露，四隻主角小怪獸，怕在大家面前說話、怕高、怕打針和怕黑，是依據他自己、太太還有兩個孩子最害怕的事物來設定的。

身為本書的審訂者，森野百合子醫生進一步建議家長，當孩子感到不安時，請爸媽陪在孩子身邊，試著找出並理解孩子所經歷的不愉快，過程中可以教孩子深呼吸、做點開心的事情，同時幫助他建立自信心，「用寬容的心接受孩子真實的模樣，相信他總有一天會成長」。

《小怪獸和雞皮疙瘩》獲博客來選書，上誼特別企劃「小怪獸守護卡」活動贈品，讀者可以在信誼小太陽親子書房購書免費索取。同時將於6月13日晚上8點，邀請擅長身、心、靈整合診療的前美國哈佛大學醫學院講師、波士頓大學醫學博士「心能量管理中心」許瑞云醫師與該中心院長鄭先安醫師，透過免費線上直播，討論如何與情緒自處，找到面對不安的穩定力量。

信誼基金會專家講堂6月18日下午2點也將邀請知名臨床心理師駱郁芬，線上直播分享如何「啟動挫折復原力：給孩子不怕失敗的勇氣」。