2023-06-10 11:38:47Melody & Lily & Mark

《小怪獸和雞皮疙瘩》提升親子情緒力 自然面對害怕和不安

【Lily鍾翠華報導】「這又沒什麼,有什麼好怕的!」孩子面說出害怕和不安時,爸媽經常會輕鬆帶過。日本著名精神科醫師森野百合子提醒父母,不安和害怕其實是兩種很重要的情緒,警告我們有危險發生,小心應對,但是害怕的情緒如果太強烈,日子會過得很辛苦。這現象不只發生在小孩身上,大人也不例外,特別是孩子不安時,大人也會開始煩惱和不安,這個時刻,爸媽怎樣處理會比較適當呢?

圖:小怪獸和雞皮疙瘩透過圖畫書告逤親子如何和害怕情緒相處(信誼基金會提供)-上誼出版

 

隨著世界衛生組織(WHO)宣布COVID-19全球公衛緊急事件的解除,台灣防疫降階,多數人外出或群聚仍習慣戴緊口罩,對疫情的不安和害怕持續存在。大疫三年期間,信誼基金會先後推出許多防疫學習與生活提案。2022年更以情緒為主題,進行《接住孩子的情緒》大調查,邀請相關學者、醫師、心理師等專家回應,出版特刊、推出系列【信誼專家講堂】情緒講座,幫助父母認識孩子的情緒發展,提供面對孩子負向情緒、涵養情緒力的落實方案,鼓勵親子透過親子共讀方式促進孩子的正向發展,鼓勵孩子練習情緒表達,將害怕、恐懼或挫折感大聲說出來。

 

今年延續情緒主題,專家講堂和出版持續關注、跟進。《小怪獸和雞皮疙瘩》是日本著名繪本作者新井洋行,與日本著名精神科醫師森野百合子合作的情緒圖畫書,旨在提供給大人、小孩面對不安時的處方箋,新井洋行將生活中各式各樣的害怕和不安,例如怕考試、怕被討厭、怕生病、怕交不到朋友等,轉化為一隻隻的小怪獸,他想告訴讀者們,我們每個人就像小怪獸一樣,有著各自害怕的事物,與其強迫自己去克服害怕,更好的方式是學會和害怕的情緒相處。

圖:即日起小太陽親子書推出購書免費送小怪獸守護卡活動(信誼基金會提供)

 

「長大後,即使感到焦慮和恐懼,也不能輕易傾訴,因為擔心暴露自己的弱點,不願意或不想自己承認」新井洋行接受日本媒體採訪時提到,「我希望這本圖畫書能鼓勵人們更坦誠的說話」所以書中小怪獸們發現彼此都有一樣的困擾時,都鬆了一口氣,他還透露,四隻主角小怪獸,怕在大家面前說話、怕高、怕打針和怕黑,是依據他自己、太太還有兩個孩子最害怕的事物來設定的。

 

身為本書的審訂者,森野百合子醫生進一步建議家長,當孩子感到不安時,請爸媽陪在孩子身邊,試著找出並理解孩子所經歷的不愉快,過程中可以教孩子深呼吸、做點開心的事情,同時幫助他建立自信心,「用寬容的心接受孩子真實的模樣,相信他總有一天會成長」。

 

《小怪獸和雞皮疙瘩》獲博客來選書,上誼特別企劃「小怪獸守護卡」活動贈品,讀者可以在信誼小太陽親子書房購書免費索取。同時將於6月13日晚上8點,邀請擅長身、心、靈整合診療的前美國哈佛大學醫學院講師、波士頓大學醫學博士「心能量管理中心」許瑞云醫師與該中心院長鄭先安醫師,透過免費線上直播,討論如何與情緒自處,找到面對不安的穩定力量。

 

信誼基金會專家講堂6月18日下午2點也將邀請知名臨床心理師駱郁芬,線上直播分享如何「啟動挫折復原力:給孩子不怕失敗的勇氣」。