油性 量子洗卸慕斯 量子精華液 面膜 龍血面膜 保健食品是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 雖然說我是白肉底，但是我還是蠻努力的美白～ 除了會長斑之外，是覺得自己曬黑不會有那種歐美的健康感 就是要黑不黑看起來髒髒的 覺得與其這樣～～倒不如keep白吧！ 之前有分享過一些美白的保養品～ 但是我也覺得日常補充一些吃的保養 雙管齊下就可以事半功倍 而且又加上現在迷上戶外運動 就變成平常吃一些，然後曬後密集的外用濕敷急救 小小分享一下長年的心得好了～～～ [維他命Ｃ] 現在手邊的是德國的發泡錠和DHC的維他命C https://i.imgur.com/wqiEZrh.jpg 這個在德國買真的是好便宜啊～～臺灣好貴（暈 喝起來像汽水一樣甜甜的好喝 DHC的維他命Ｃ一天吃兩顆，但我之前吃過FANCL的 我私心覺得FANCL的比較有感誒 但是臺灣買真的太貴～所以就吃DHC的～也OK啦！ [美白錠]： 1.Transino美白錠 第一個入手的是這罐 剛開始買的時候很認真吃 覺得吃了第一個月有明顯白 被朋友稱讚說白到在發光 但是這款吃了尿尿會比較黃一點 https://i.imgur.com/h0ZiLoe.jpg 2.日本白兔牌 吃完Transino 想說換一個試試看 就買了也蠻有名的日本白兔牌 好像針對斑會很有感….但是sorry 這個我吃了無感啊……. https://i.imgur.com/41ytJA2.jpg 美白 量子化妝水 面膜 北海道玫瑰 美白 美妝 3.Chocola BB 吃完無感的白兔牌有點被刺激到 就直接下手了很貴的chocola BB 我覺得比白兔牌有感 但是跟Transino比起來 一樣攝取6顆，但是要分三次吃 很容易忘記的說….. 而且因為比較貴 吃完就沒再買了～ https://i.imgur.com/kizSF1R.jpg 4.卡姆卡姆BB 這個是最近我媽買的～ 因為也好一陣子沒飛日本了， 沒有美白錠的空擋我都是吃維他命C 我媽買的我就吃吃看~~ 這款沒有那種藥性美白的成分 以好吃度來說，這個很像粉狀的發泡錠 我不一定會加在水裡喝，就直接放嘴巴裡豪邁地吃 味道就像橘子汽水一樣，蠻好吃的 而且一天吃一次就很夠了～很適合我這個懶人 最近的感覺是～冬天不擦防曬，但是曬太陽也沒有黑 拖鞋的曬痕也有淡的比較快 https://i.imgur.com/LfTpG4Z.jpg 另外提供一下這些美白錠的成分整理給大家參考 https://i.imgur.com/D9RbpnY.png 像日本的美白錠主要都是有添加半胱氨酸的成分 上網查一下～就是像打美白針裡面會有的東西 可以加強黑色素的代謝～ 但是後來我自己是被朋友警告說～ 維他命Ｃ就算好也不要狂吃太多 怕會對腎臟造成負擔 而且Transino到後來我很常忘記吃 XD 最近大部分就是DHC、發泡錠跟卡姆卡姆ＢＢ這幾個輪流在吃 雖然有曬太陽，但是我覺得白回來的速度都蠻快的 而且精神都還不錯！也比較不會感冒生病～ 另外天然食材像富含維他命C的水果， 檸檬、橘子、芭樂、奇異果這些都可以多吃 早上吃奇異果還可以幫助便便！ 薏仁也不錯～～我朋友不防曬、天天喝薏仁水 但、是要註意的是 像我是會痛經的人 薏仁真的是不能多吃啊 真的是很寒～～～～～～ 但是像夏天吃豆花的時候， 我會詢問店家可否幫我把糖水換成薏仁湯 這樣吃我覺得比較不肥 還可以有一點點補充美白的效果。哈 碎碎念了好多～～希望有幫到大家