作者：【岡本裕】日本腦外科醫生 

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭

痛、腰痛、

過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必

吃藥就會好，你能想像嗎？岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長是惡性腫

瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給

過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？本書在日

本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結

晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到

痊癒的機率更高。

關於看病吃藥，他指出：

◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，     因為會替醫院帶來穩定收入。

◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；     如果一直吃不好，就要檢討原

因。

◎ 血壓高未必需要吃藥，     壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。

◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。

◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。

◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。

◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？

◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。

◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。

◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。

◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。

◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能：

◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。

◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。

◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。

◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。

◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。

建議。

這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就

算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。 

他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活

率的提升，都得到顯著的改善。