angel_mao的新聞台

2009-12-26 00:50:50angel_mao

我是Angel，[美學院徵文]我使用過最有用的3大減肥方法

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我使用過最有用的3大減肥方法是

飲食控制+運動+按摩

飲食控制：餐餐用水煮或煎．煮．炒．蒸都可以，重點是不要用油啦～每餐都可以吃的很飽又不會便秘唷！

運動：每天花一小時快走促進血液循環，每天睡前再花短短10分鐘做做簡單的睡前運動即可～

按摩：洗澡後5分鐘按摩最有效囉~不管是徒手按摩，或是利用小道具都好啦~就幫自己的肉肉揉揉＋扭扭＋捏捏，讓贅肉消除

台灣涵吉之友～新年順心！由於8、9、10月初三個颱風帶來的強風夾沙塵打擊，田裡的涵吉葉嚴重臭灰焦，作物受損且成長緩慢，還有因豪

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作詞：陳天佑作曲：林俊傑奔跑在人群裡面我看不見偶而和孤單遇見在原地轉圈我跟自己面對面墊了腳尖靠近了一點夢

caught red handed/被抓現成的。 https://youtube.com/shorts/yI6kbtLIWKI?si=TeiIxQZLagzCwZ6p amount due: $158.0