當心很亂時

案例研究＝神光的心很紛亂，請求達摩祖師為他安心，達摩祖師說：「你把心拿來，我為你安！」神光回答：「我怎麼也找不到那不安的心。」達摩祖師說：「我已將你的心安好了。」

以上是很有名的禪宗公案，自己講課時引用過好幾次，直到自己最近心很亂，善用四句話清理之後，忽然靈光一閃的浮現這個公案，終於澄清心亂的前因後果，更發覺我執我見的小我在製造紛亂。

套用大學的心法簡單易行＝定-靜-安-慮-得。

安心的大前提是「知止而後有定」

安心的小前提是「定而後能靜」

安心的結論是「靜而後能安-安而後能慮-慮而後能得」

「知止」就是先踩下煞車。當我們「感覺」不舒服的當下，當我們「警覺」到「怨-恨-惱-怒-煩」等負面情緒的反應，當我們「察覺」到非理性想法引發慣性反應，當下就要先止念。

止念的方式有好幾種選擇＝

一、善用四句話清理＝默念「對不起-請原諒我-謝謝你-我愛你」藉由四句好話傳送正能量，轉化身心負能量的影響與破壞。

二、善用自性三寶收心＝當下三寶齊用三分鐘以上，啟用自性正能量，轉化身心負能量，如同「一燈能破千年暗」，照見「累世黑洞」的影響，破除小我黑暗面。

三、叩首收心回到原點＝叩首如同三寶齊用的效果，不同的是叩首是啟發「身心靈一貫」的修煉功效。

當我們持續的叩首時，自然轉化累積的煩惱妄想，當製造散亂的人心人意漸漸地降伏之後，自性與上天連線溝通良好，接收到上天的加靈加智慧，問題的解答就在當下浮現出來。

四、念經迴向給自己或是他人＝俗話說得好「關心則亂」，有時候心亂的起因是他人，因為過度關注與關愛他人，每當他人有狀況發生，立即引發本身的擔憂焦慮，甚至於恐懼不安，導致心亂如麻的困境。

當下告訴自己抱持「相信上天-相信自性」的正向態度智慧，一念真誠念經迴向給他人，傳送正能量的祝福給對方，藉由仙佛的愿力與本身的念力，轉化他人身心負能量，幫助他人恢復清明的思緒，對方就會感到安心與平靜，同時轉化本身的憂慮不安。

老師慈悲：「誦彌勒救苦真經，迴向功德給那些冤欠，桃園明聖經有避邪作用，遠離邪魔，誦此經的時候，一切諸魔邪惡都不敢侵犯你，而且你心誠者一定會有感應。」

最近面對身心的壓力累積，常常感到心很亂，因此三餐之後與睡覺之前，自動持念彌勒救苦真經迴向，這兩個星期以來，轉化諸多負能量干擾，照見固有的我執我見，原來一切的問題都是自作自受，所有的心結心病都源自小我的控制慣性。

當心很亂時，當下要把握「靜則渡己-自性自度」的機緣。

請真我輔導員引導我們進行「澄清與反省」，善用「寫下來進行自我對話」，選擇「旁觀者清」的角度，避免小我的自我防衛，澄清問題的前因後果，反省本身起心動念的偏差，認知到過往本身造下的罪過錯種下惡因，只要誠實的面對認錯，紛亂的心緒自然沈澱下來，一旦願意承認自己的過錯，「不再」歸咎他人或抱怨他人，很多問題就迎刃而解。

當我們善用「旁觀者清的真我輔導」，真我輔導引發「定-靜-安-慮-得」，啟用自性的反省觀照，最終「慮而有所得」的「得」，不是大腦思考所得的結果，不是人心人意與自我防衛的合理化，而是「天理良心」浮現的解答，傾聽天理良心會告訴我們要如何調整與轉念，我們自然從中獲得體悟與啟示，了悟「煩惱即菩提」的真義。

2022年6月17日 星期五10:38:38AM