家人之間講正向語言

為什麼家人之間「距離愈近傷害愈深」？

因為家人之間的關係非常親近，往往沒有轉圜的時間空間，最關鍵的是口不擇言，不經意的口語表達太直接，導致出口傷人而不自知不自覺。

記得從小接收到的規定都是否定句＝不應該賴床、不應該說謊、不應該沒有繳交功課、不應該頂撞師長、不應該欺負同學、不應該忘記自己答應做的事等。

這些否定句往往來自於「應該主義與完美主義」的影響，導致師長的管教口語大都是指責與批判。由於指責與批判傳達負能量與負面情緒，往往會讓對方感到不舒服，甚至感到受傷害。

當我們接收到諸多負能量，不知道如何清理轉化，累積在心裡面帶回家，很容易因為一點小事，引爆龐大怒氣與怨氣，累積的負能量一爆發宣洩出來，導致遷怒於家人，一開口就是不耐煩的語氣，一講話就是口不擇言的批判指責或是講氣話。

同樣的，如果當下對方也是滿腹的怒氣怨氣，必然會開口反擊，說出諸多不滿不平的話語，當家人都開口抱怨宣洩負能量，家庭變成充滿負面情緒的垃圾場，以致家人回到家就關在房間不出來，甚至都不想回家。

記得國二時父親生意失敗，導致家裡面負債累累，父母親情緒低落，家裡的氣氛很糟，當自己放學之後，走到家門口，還是不想走進去，只想避開那種令人窒息的氛圍，繼續在外面遊蕩。

如今在講課時常提醒班員，回家之前先念經迴向，幫助本身收心與靜心，念經迴向能激發正能量轉化負能量，同時善用四句話清理負能量與負面情緒，回家之前提醒自己要帶著笑容回家。

回家之後講正向語言，常說感恩謝謝您，多說「讚美、鼓勵、肯定與同理對方」的話，讓家裡成為充滿正能量的磁場，家人之間即使有摩擦衝突，藉由同理對方與正向語言，說聲對不起-請原諒我，自然就化解放下，避免造成彼此之間的心結。

感謝的話＝謝謝你感恩

讚美的話＝你很棒，今晚的飯菜非常美味

鼓勵的話＝我挺你，只要再嘗試一下就好

肯定的話＝我相信你，相信下一次會更好

同理的話＝沒關係，以前我也曾經犯錯過

「同理家人」是講正向語言的前提，唯有先做到「將心比心」，才能避免我執我見的批判。

首先要「設身處理」的為家人著想，才用溫和平靜的語氣表達出想法，再者做到「感同身受」的感受家人情緒變化，才能關懷了解家人的需求。

有時候我們會因為一句話，刺激到家人表現出負面情緒的生氣發怒，當下我們是搞不清楚狀況，不知道為什麼對方會有這樣強烈的負面情緒反應，所以我們要先保持冷靜與心平氣和，做到澄清前因後果與清理負能量。

假設父親今天工作上遭遇危機，心裡面累積龐大壓力，不經意把工作壓力帶回家，一旦聽到一句不順心的話，立即就發飆暴怒，當場說出很多批判指責孩子或妻子的話，這是典型的遷怒他人。

當下我們有兩個選擇，最常見的回應是孩子頂嘴，孩子也藉機宣洩本身累積的負能量，導致更加強烈的負面情緒衝突，當家裡充斥負能量的憤怒情緒，家人之間很容易講出傷害對方的氣話或是負面言語。

另外一個選擇是靜靜不說話不回應。

因為「一個碗是敲不響」，選擇「旁觀者清」的角度，先放下自我防衛，不需要解釋什麼，只要心裡面默念四句話清理負能量，同時先關懷與接納對方的情緒反應，等到對方發洩完怒氣怨氣之後，將心比心了解對方爆發負面情緒的前因，引導對方把累積的壓力講出來，一旦講出來就能澄清問題，輔助對方做到釋放與轉化。

同樣的，假設今天孩子在學校遭遇同學誤解，內心充滿委屈與不滿不平，累積諸多負能量，一旦回到家被父母碎碎念，當下感到更委屈難過，即刻爆發出負面情緒反應，造成親子之間的言語衝突，導致父母指責孩子不應該頂嘴，孩子歸咎父母工作太忙不了解自己，彼此之間充滿負面情緒性發言，口不擇言的宣洩怒氣怨氣，必然造成家人之間的傷痕。

尤其是針對青春期的孩子，父母要多一份同理與體諒，同理孩子受到青春期影響，往往是身不由主的衝動行事與衝口而出，認知孩子在青春期需要多一分關懷了解，多一分傾聽包容，少一點批判要求，少一點指責否定，彼此之間才有轉圜溝通的空間。

有句話說得好：「家是講愛的地方。」

這輩子成為一家人是累世因緣，到了這一世都要圓滿。圓滿因緣需要多講正向語言的感謝感恩，引發感恩心，常常把愛說出口，自然傳達正能量，讓家裡充滿愛的能量，自然感到幸福與喜樂。

相對的，每當聽到負面語言的批判，善用反省心，學習轉念的反求諸己，先閉上嘴巴不要回應，避開颱風尾巴就沒事，等到事後找機會溝通了解。

感謝天恩師德的護佑，讓我們有辦親子營的機緣，跟班員一起學習講正向語言，改變本身的慣性口語，把正向語言帶回家應用在生活之中，促進家人之間溝通了解的關係。

2021年11月11日 星期四11:38:38AM