跑步之後的感悟

今天一大早醒來，接收到一個靈感＝出門跑步。

記憶中很久沒有出門跑步，從五月中旬開始三級警戒之後，只有戴上口罩出門跑步過兩次，心想太久沒有運動了，身體自動發出抗議的聲音。

跑步之後的感覺神清氣爽。一方面排汗的目的就是讓身體排毒，另外一方面運動可以促進腦內啡分泌，紓解累積的壓力，轉化負能量，帶來興奮感與幸福感。

回想在2000年開始跑步，因為當時的身體狀況很差，常常感到沒精神，一坐下來就會打瞌睡，檢查血液的結果，發現血液太濃稠欠缺活力，含有很多自由基，加上體重高達六十六公斤，腰圍增加到三十四寸，被我媽媽嘲笑說年輕有圍-腰圍的圍。

告訴自己要保持身體健康，必須要從頭開始鍛鍊身體，改變過往的不良習慣，同時藉由每一天早上出門跑步，排除身體的毒素，清理累積負能量，讓身體漸漸地恢復本來的平衡狀態。

後來了解身體健康的要素在於氣血暢通。血液循環很重要，跑步可以促進血液循環的新陳代謝，而且跑步是有氧運動，當心跳超過一百下時，帶動身體的血氧輸送到各器官，促使心血管暢通無阻。

血液是看得到有形有相的物質，相對的，氣卻是無形無相看不到的存有。

俗話說「有氣無力」，有「力氣」才能做工，「中氣十足」好唱歌，代表身體中非常關鍵的存有-氣。

氣代表無形能量，正氣產生正能量，邪氣累積負能量。跑步的過程之中，每當我們深呼吸，吸入天地的能量，自然感到身心舒暢與充滿精力。

由於現在科技文明的過度消耗，導致空氣污染的問題日益嚴重，尤其在城市中充滿二氧化碳的濁氣，很難吸收外在天地的能量。再者在大都市每個人都是趕來趕去的趕時間，沒有時間停下腳步深呼吸，若是淺呼吸的話，根本無法吸收到能量。

吸收天地能量的最佳方式就是爬山與走進大自然，必然有機會吸收到正能量。

由於爬山是必須向上走的運動方式，促進心跳加速與血液循環加速，只要爬上半小時，必然會全身流汗。一方面吸收到大自然的正能量，另外一方面可以鍛煉腳力訓練體力，幫助身體儲備充沛的精力。

以前最喜歡爬大屯山，因為從十六歲考入市立復興高中，復興高中就在大屯山的山腳下，當年參加慈幼社的迎新會，就是全體社員去爬大屯山。

記得那天是民國七十年元旦一月一日，穿著厚厚的防寒外套，越走越熱越流汗，一邊爬山一邊脫衣服，到了山頂的感覺非常開心，即使當天的氣候不佳，滿山是雲霧環繞，好像置身在仙境，從此之後就愛上爬山，每一年都要回到大屯山走一趟，好像探望老朋友。

除了跑步運動與爬山都是戶外活動之外，相對的，如果不方便出門，在室內的運動中，促進氣血暢通的最佳方式就是專心叩首。

叩首是性心身合一的修鍊

外在的天地是大磁場，身體的內在是小磁場。每當專心叩首時，即是連接外在與內在的磁場，產生磁場共鳴的連線，自然吸收宇宙的能量，必然啟發自性正能量，瞬間轉化負能量，化解身體的疲憊，讓身心恢復平衡。

像是每一年我們在屏山辦營隊早晚叩首，第一天跟第三天身體的感覺差很多。

因為經過週六週日兩天的營隊活動之後，加上週日晚上成長列車結束的時間很晚，自己常常要等到凌晨四點才睡，體力都消耗殆盡。

直到第三天早上醒來，聽到鬧鈴起床時，好像是身不由己，幾乎沒有體力可以撐下去，可是帶領大家一千叩首之後，立即恢復充沛的精力，當下有體力一口氣走上德慧亭謁靈。

後來了悟到我們參辦營隊，最關鍵的是愿力、體力與正能量。

抱持愿力的初發心固，即使面對諸多的考驗，只要我們真心誠意在佛前叩首祈求上天慈悲幫忙，老師必然會幫助我們化解考驗，讓我們有心想事成的感應。

從現在開始為了十月份成長營儲備體力，找時間跑步運動，俗話說得好「養兵千日用於一時」，只要我們多運動儲備體力，等到上山辦營隊，必然展現體力充沛精力十足的衝勁。

從現在開始為了成長營每一天叩首祈求，懇請上天慈悲的撥轉班員，讓具足「祖德-根基-緣份」的孩子都能上山參與成長營。同時藉由叩首來啟用自性的正能量，藉由正能量的激發轉化負能量，幫助自己保持身心的健康平和。

2021年8月13日 星期五10:38:38AM