閉門思過

上個月在線上講述論語的公冶長篇，正好講到「各言爾志」這一段，顏回的志向是「願無伐善，無施勞」，其中對於「無伐善」這一句話，引發深刻的反省。

無伐善的意思是不自我誇耀、不驕傲自滿。這點正是自己欠缺的部分。

過去自己常常自我誇耀與自滿。因為自我誇耀導致不喜歡反省與認錯，很習慣在FB上發表近況，講述自己又飛到何地做了什麼，表面上好像只是分享，事實上很想要獲得他人給予「讚」。

自我誇耀的背後動機，一方面是非理性想法的「受人讚許的需求」，想要獲得他人的稱讚。更深入探索就會發現內在黑洞的影響與觸動。因為「自卑感」造成黑洞，導致自己想要滿足成就感，由於成就需求的導向，渴望獲得他人的肯定。

事實上在我們成長的過程，充滿競爭與考試，每一次的考試成績與競爭成果，都可能會滿足本身的成就需求，這是很正常的心理需求。

最關鍵的差別在於「太過或不及」，過度的成就需求，導致「得失心」很重，產生「患得患失」的心態，持續的累積下來，造成龐大的心理壓力。

同樣的，過度的成就需求，影響到本身的「人際溝通與自我概念」。

針對自我概念的部分，成就需求會造成誤導，誤以為只要達到成功目標，自己就是最棒最完美，又陷入「完美主義」的框框中而不自知。

因為完美主義的觸發，更加深患得患失的「得失心」，導致有些人常說「我要做就是一百分，做不到一百分就不做」。

這一點自己深受其苦，因為本身怕輸怕丟臉，加上父母親對自己的期望很高，做任何事情都會給自己很大的壓力，都是要求一百分，導致自己很習慣用完美主義去要求自己，想辦法努力做到他人肯定，只要做不好就感到很挫敗。

很詭異的是學業成績卻是例外，從小到大從來沒有考過第一名，最佳的成績是第三名，記得以前父親問過我：「為什麼考不到第一名？」自己理直氣壯地回答：「這是我自己保留實力。」

如今再回想起來，發覺這是「自欺欺人」的講法，更是「自我防衛機制」中常用的「合理化」，因為自己用「好的理由」去「平衡」內外的壓力。

明知道父母親的期望很高，自己卻不願意努力去達到，如此一來好像很矛盾。因為前面說為了想要獲得他人的肯定而拼命努力，後面又說為了保護自己的面子，用合理化去面對他人期望。

事實上這是小我「自編自導自演的控制戲」。

因為「非理性想法」就是小我製造的假象，無論是「應該主義、完美主義、受人讚許」都是小我的設定。

同樣的，自我防衛機制更是小我的傑作，因為自我防衛的目的是「保護小我與面子」，避免本身遭遇「丟臉-出醜-難堪」的自我調適功能。

無論是非理性想法或是自我防衛機制，不需要用二分法的「是非-對錯-好壞」去批判自己，只要「坦然了解與面對澄清」就好。

因為這是隱藏小我的私心私慾，如同每個人都有七情六慾，沒有絕對的是非-對錯-好壞之分。

用道念的角度去解讀，這些都是「人心人意」的起心動念。因為有「我相人相」，才會產生「分別-比較-對待-得失-好惡」的對應，引發諸多「怨恨惱怒煩」等負面的情緒反應。

回想修辦的早期，剛剛開始當講師，當時很在乎他人的評語與讚美，只要有人稱讚自己講得好，我就感到很開心，內心越來越想要獲得他人的讚賞。

由於常常聽到他人稱讚自己講得好，以致自己變得越來越驕傲自大而不自知，這是「見山是山」的「不知不覺」。

日後上天發下諸多考試卷，逼迫自己要反省認錯，無論是被人毀謗，還是被人誤解背黑鍋，不順心不如意的事情接二連三的浮現。

相對的，小我開始進行反擊與偽裝，心生抱怨很多事情是不公平不合理，直到自己叩首懺悔與念經迴向，終於接收真我反省的靈感，當下浮現「覺今是而昨非」的醒悟。

「發覺」所有問題的起因，不在他人的身上，而是在本身非理性法想與小我的控制，終於承認「一切都是我的錯」，自己要「對一切的考驗負責」，這是「見山不是山」的「後知後覺」。

這個階段非常「心苦與痛苦」，內心充滿否定的聲音，負面情緒的持續累積，一旦心生抱怨就不想了愿，產生「怨恨惱怒煩」負面情緒，遮蔽住天理良心，小我就會產生反彈的作用，製造更多的負面情緒，累積諸多負能量，產生放棄修辦的念頭，很容易被考倒就放棄。

回顧本身的心路歷程，這個階段至少有十年之久。感謝天恩師德的護佑，感謝老師慈悲的指示，讓自己去夏威夷學習負責，在夏威夷長住之後學習「清理」負能量，「澄清」非理性想法「引發」怨恨惱怒煩等負面情緒，「認清」小我的控制戲與慣性反應，「誠實面對」內心的黑洞，願意與內在小孩和解，藉由叩首啟用自性正能量，自動轉化負能量。

每一天藉由叩首收心念經靜心，重新找回初發心，在佛前重發心愿，設定自我的成長目標，告訴自己要「從心開始」，抱持「相信上天-相信愿力-相信自性」的正向態度，做到「真我輔導」的轉念轉化，抱持「針對自己-反求諸己」的態度智慧，寫下「真我反省」的心得-週信，累積「轉識成智」的經驗智慧，最終進入「見山又是山」的知天命。

如今由於台灣新冠肺炎疫情的惡化，政府下令禁止聚會與正常開班，所以班程培訓都改為線上進行。上個月底自我要求十五天沒有出門，正好又有閉門思過的機緣，相信這是上天美好的安排，抱持感恩心面對接納，體驗自性自度內在和解的清明自在。

2021年6月4日 星期五12:28:38AM