責任尊重-期望失望
責任尊重-期望失望
1-心得分享=責任越來越重時,期望也會越來越大,期望越來越大時,失望也會越來越強烈,失望越來越強烈,自然會引發「怨恨惱怒煩」的負面情緒反應。
前天中午看到Line群組裡面的一個訊息,當下感到很生氣,生氣的原因是感到很失望,為什麼講了這麼多年還是出現這個問題?
看完之後開始吃午餐,拿起碗吃了兩口之後,還是感到很難受,因為心裡面充斥批判與否定的聲音,當下就選擇放下碗筷,開始善用四句話清理。
清理負面情緒的過程,發現否定的聲音非常強烈,不是針對某個人,而是針對自己的責任,講了這麼多年還是這樣子,由此可見自己做得很失敗。
先清理生氣的情緒再澄清,澄清引發怒氣的因果關係。善用「旁觀者清」的反省角度,澄清之後發現自己太在乎營隊,因為過度的在乎,很自然演變成「完美主義與應該主義」的期望。
每當夥伴的表現不如預期,總是感到很失望,失望的起心動念,引發生氣的情緒反應,造成負面情緒的連鎖效應。
類似的劇情已經上演過好幾次,總是認為這是本身督導的責任,不知不覺中變成過度在乎的事情,過度在乎的事情,往往牽涉很在意的人,一不小心又會變成針對某個人。
每當針對某個人的問題時,內在的非理性想法又會浮現出來,觸動累積的不滿不平,引發「怨恨惱怒煩」的負面情緒反應。
詭異的是我們往往會忽略「最初失望」引發起心動念,根本不是針對某個人或是某件事情,因為有期望才會失望,同樣的,因為有責任才有期望。
責任與期望形成得失心的正比
因為「責任負起」的承擔,產生龐大期望值,不知不覺中形成患得患失的得失心,一旦遭遇失望的狀況發生,內心立即浮現「他不應該」的批判聲音,輕者是抱怨連連,重者是開口指責,若是對方不認錯不認同的時候,更會引發人際衝突的問題。
無論是親情、友情、愛情與道情,類似的戲碼持續上演。無論在家庭、職場、佛堂與營隊,類似的問題層出不窮。追根究底的解析之後,發現問題的根源還是在本身的起心動念,其實不是外在的人事影響。
感謝內在小孩的清理,如今建立當下察覺的警報系統,每當心裡面浮現「怨恨惱怒煩」的負面情緒,立即開始清理與澄清,同時把嘴巴閉上,避免情緒性發言,造成更多的誤解與溝通不良的惡果。
2-心得分享=責任越來越多時,很容易造成自大自專,產生自以為是的主觀認定,變成思考判斷的盲點。相對的,尊重他人的意見,重視他人的感覺也越來越重要,唯有做到集思廣益的共識-決議,才能避免一意孤行的誤導。
本身具有主觀的認知不是問題,因為每個人都有其思考判斷的依據。若是主觀認定太強烈,不能接受他人的意見,導致溝通不良的對立才是問題。
若是自以為是的認定,沒有同理對方的想法,忽略他人的感覺,導致彼此之間有心結才有問題。
過去有一段時間遭遇順考,當時無論出國開荒或帶動營隊,全部都順心如意,不知不覺中開始自大自尊,誤以為自己的設想最正確,誤以為自己的提案最完美,不願意接受他人的建言與反對,不在乎他人的感覺與反應,最終造成諸多意見不合的衝突。
衝突之後又深感失望,失望之後產生負面的心念,接著引發逆考的出現,從順考到逆考的起伏不安,導致「自我否定」的聲音浮現,陷入心情惡劣的低潮,落入「自哀自憐」的谷底。
感恩上天的慈悲,透過諸多善知識引導自己,學習反求諸己的反省認錯,經由自我對話的方式,寫下週信與反省心得,漸漸地,更加了解本身的非理性想法,願意改變本身的主觀批判。
感謝愿力的護佑與持續的叩首,藉由清理與澄清,重新找到平衡點,保持清明的思路,避免鑽牛角尖的心結,體驗到「不經一事不長一智」,體悟到「盡人事聽天命」的相信上天-相信夥伴。
最關鍵的是不要做自以為是的判斷,必須尊重他人的選擇,更要關注他人的感覺與意見反應,帶動人事的和諧,引導大家做到集思廣益的合作,達到圓滿無礙的通達。
6/11/20 11:03:38 AM