尋找平衡點

Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get.

住在夏威夷的日子很規律，早上起床之後先倒走運動十五分鐘，六點半準時燒香，燒香後再叩首一千五百，祈求上天慈悲的撥轉，叩首之後先研讀六祖壇經或是寫講稿，七點半準備早餐，早餐之後繼續準備講稿，直到身體感到疲倦時，上床補眠到中午。

午餐之後用吸塵器打掃與清理佛堂，如果晚上要講課的話，下午繼續看書與準備功課，如果晚上沒有講課的話，下午算是自由活動的時間，上網看韓劇或是出門運動，直到五點左右先洗澡，晚上六點半準時燒香，晚上有班程的話，開班的時間是七點半上課到九點半結束。

夏威夷佛堂的班程很固定，週二是經典精進班，週四講員班，週五辦事人員班，週六基礎班，今年利用週二經典精進班與週六基礎班的時間，跟當地道親一起研究六祖壇經。

新年度週四講員班分成兩種不同的進度，一組是從頭培養新練講的班員，從四十二品因果錄開始教練講故事，另外一組舊的班員是練講三寶，加上練講趣談寓意百則的故事，所以一週內有三個晚上要講課。

自從上個月十九日完成加州的行程，從加州飛回夏威夷之後的生活即是如此，表面上看起來很穩定，實際上自己常常感到精疲力竭般失去平衡點。

有時候感覺壓力很大，準備六祖壇經有壓力，上台講課有壓力，不知不覺中累積諸多的壓力而不自知，壓力的持續累積，反映在睡眠品質，睡眠品質不佳的時候，起床之後身體感覺很沈重，好像做什麼事情都提不起精神，似乎睡再多都沒有用，造成惡性循環而搞不清楚狀況。

心理與生理是互相影響

每當身體告訴自己很疲累，好像沒有多餘的精力，相對的，心理的壓力也可能累積到極限，每當感到心理壓力很龐大，快要喘不過氣來，同樣的，身體必定感到疲憊不堪，唯有隨時關注身心的變化，關愛自己的身心才能保持警覺與察覺。

警覺到心裡面的壓力，察覺到身體的不舒服

像是前天傍晚六點半燒香之前，自己居然打呵欠，表示身體的狀況不佳，身體傳達出接近極限的訊號與反應。有時候燒完早香，本來想要先準備講稿，沒想到一坐下來就打瞌睡，同樣的，身體直接表示需要休息的訴求。

以前自己常用意志力，想要控制身體的反應，勉強身體配合目前的需求，往往造成過度的消耗，嚴重傷害身體的平衡，如今年過五十歲，身體不像以前這樣子聽話，經過幾次重大的病痛之後，深切的反省檢討，猛然發現是自己的錯，錯在沒有關愛與照顧身體，只是一味的要求身體必須配合。

這一次回到美國之後，沒有刻意的調整時差，由於上午時間正好是台灣午夜時分，每當感覺身體累了就上床補眠，反正除了兩天法會與一天班之外，其他的上午都沒有課，上床躺下一兩個小時，精神自然好多了。

事實上體力恢復，除了充分的睡眠之外，還需要運動與叩首的配合，運動幫助氣血暢通與新陳代謝，加上叩首能夠啟用自性的能量，有形的氣血與無形的能量互相配合，自然漸漸轉化疲累的感覺。

幸好自己保持早晚叩首的修煉，藉由自性三寶的啟用，引發自性本有的能量，引導精氣神自然恢復。

最近新發明一個簡易的運動方式，繞著佛堂大步走十五分鐘，一邊走一邊大口的深呼吸，走到有一點流汗，感到氣血循環的加速，達到有氧運動的效果，感謝內在小孩的清理與靈感，讓自己有全新的發現。

如今每週當中有一天會特別感到疲憊，無法預估是那天，直到當天早上睡醒才知道，如果當天要上台講課的話，上台講述的精神會有影響，還是不想要用咖啡來提神，最後選擇相信營隊的法寶-叩首，藉由叩首來激發能量，善用能量來平衡體力不濟。

每次講課之前叩首請求上天加靈加智慧，上台時自然接收到上天的靈感，當下感到法喜充滿時，自動化解疲累感。

下台後叩首感恩上天的慈悲，同時懺悔講述不圓滿的地方，請上天慈悲赦罪，再懇請上天慈悲做主，將講課的功德迴向給母親的冤親債主。

經過清理與澄清之後，常常因為求好心切或是完美主義的影響，導致慣性反應引發得失心，造成心裡面的壓力出現與持續累積，如果沒有適度的清理，沒有關注心裡面隱微變化的話，當壓力累積到極點甚至爆滿出來，很容易引發厭倦的負面情緒，產生規避與否定的起心動念。

提醒自己要把握每一次講課的機緣，當作本身修煉的功課，如此一來講出來的道理不是文字道，而是生命的體驗與本身的體悟，更是與眾生一起分享與共同成長的機會。

為何孔子能做到教人不厭悔人不倦？

事實上講課是洗心滌慮的修煉，不是靠口才或是學識，而是需要德性攝受與知行合一。

唯有放下患得患失的得失心與虛榮心，真心誠意地為班員設想，到底班員需要的是什麼？將心比心同理班員的理解度與心境，做到因材施教與因緣教化，誠如老前人慈語：要讓人聽而有感之興趣。

這次在夏威夷學習闡述六祖壇經的般若品與疑問品，正好對治本身的盲點，察覺過往太多人心人意的控制，善用四句話清理之後，發覺無念-無住-無來-無往的清明，原來諸多的煩惱妄想都是「自編-自導-自演」，唯有「自淨其心」才能從根本下功夫。

有時候自己收到考卷，直到深切反省與認錯之後，發覺一切都是上天的慈悲調教，因為本身欠缺知行合一的修證，導致上天發下考卷來引導本身進行反省觀照，滿心歡喜與感謝天恩師德，唯有抱持感恩心與懺悔心才能做到誠心抱守實心修煉。

You have to do the best what God gave you.

11/18/16 10:58:38 AM