自責的啟發

台灣區育樂營第一梯次順利完成，這梯次發生好幾件事情，讓自己深感自責，前晚下山之後感到很難過，經過持續的清理之後，再次發現小我的控制與批判的慣性，原來自責也能轉化為自覺。

育樂營的第三天，早上要提前到五點二十分集合叩首，自己起床時看錯時間，等到走上祖師殿廣場，發現所有夥伴都集合完畢在等自己，當下是嚇了一跳大腦一片空白，只好先帶動大家一起叩首。

整體叩首的過程，讓自己漸漸恢復清明，當下決定要公開向大家道歉，因為自己的遲到，浪費營隊的時間，這樣子的意外已經十多年沒有發生。

印象中最後一次集合遲到，當年睡在乾德樓二樓寢室，那天早上全寢室乾道夥伴都沒有及時醒來，等到夥伴來找我們，大家才驚醒過來，從此之後只要在營隊期間，自己都是穿著營服睡覺，防範遲到的意外。

前一天晚上開完輔導會報才凌晨兩點多，只是上山之後，連續兩晚都有失眠的狀況，導致體力無法適當的恢復，以至於第三天早上醒來感到很昏沈。

等到公開跟大家道歉之後，心裡面浮現深切自責的情緒反應，記得總驗收的第二天早上，針對早上集合遲到的夥伴，自己還特別強調準時的重要性，如今自己遲到又變成笑話，「小我」又開始批判，一不小心讓非理性想法登場。

後來帶動班員去德慧亭謁靈，忘記要先進行獻供的儀式，直接跳到班員代表獻花，幸虧夥伴及時的提醒，「小我」又再次批判自己，為何會發生這樣子明顯的錯誤，實在是非常的「不應該」。

每當出現不應該犯錯的狀況時，引發「應該主義」與「完美主義」的非理性想法，激發批判的慣性，不知不覺中累積諸多自責的心念，滋生懊悔的情緒反應，瞬間讓自心陷入低潮，感到混亂與不安。

當下的清理之後，才發現收到考卷，因為前一天晚上跟一位夥伴溝通過，引導這位夥伴清理自責的想法，沒想到隔天自己出錯，讓本身感到非常自責，顯見這是張隨堂的考試卷，刺激自己要做到知行合一。

從自責到負責

自責會引發負面的情緒反應，造成相生相續的負面情緒，讓自心陷入低潮，一不小心會鑽牛角尖，產生否定的起心動念，製造更龐大的負面心念，造成退縮不前或是逃避放棄。

善用「對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你」這四句話清理自責，在清理自責之後，再次發現「小我的批判」與「非理性想法」，歸根究底才能發覺自責的起心動念，並不是因為遲到或是做錯什麼，根本的無明依然是批判的慣性與非理性想法。

每當心裡面出現「小我」的批判，必定會引發「抱怨、憎恨、懊惱、憤怒、煩躁」等負面情緒，再次遮蔽本有的清明，造成無明的誤導。

最重要的是對自身的情緒負責，願意勇於面對與接納本身的錯誤，善用四句話清理，恢復本有的清明，不再陷入自責的泥沼。

這次自責的經驗，讓自己發覺過往求好心切的慣性，往往不能包容錯誤的發生，顯見本身的火候不足，期許自己抱持包容心與覺醒心去接納錯誤轉化自責。

7/8/15 7:23:38 PM