自我激勵

坐在夏威夷機場的星巴克，等待凌晨一點十五分飛回台灣的班機，為了登機之後好好睡覺，沒有選擇黑咖啡，只有點杯熱巧克力，算是給自己加油打氣。

當下靈光一閃，聯想週信的主題，不知道以前有沒有寫過自我激勵的週信，搜尋之後真的有寫過，不過是放在日記的檔案夾，不在週信的檔案夾，可見這是單純的自我對話。

2010年的自我激勵＝

「在一切進行順利時，覺醒過來，說些正面的話！

把你的右手環上左肩，左手環上右肩，然後給你自己一個大大的擁抱。

如果你去肯定自己做得好的事情，生命中的一切都會跟著改善─尤其是你的人際關係。

偶爾自吹自擂一下，無傷大雅！

以上摘自『鯨魚哲學』

以前自怨自艾的時候，比自我肯定的時刻多，導致整個人充滿了負面的能量，形成黑暗的磁場，好事與好運絕對沒有我的份，倒楣的事情卻是接二連三。

重考大學的最後階段，終於聽到守護天使跟我說話，自行發展出一套自我調適的方式─對著星星說話。

每當壓力很大的時候，對著天上的星空說話，可以緩解自身的壓力，最好選擇一顆最順眼的星星，事實上有個理論說得好：每個人有無數的分身，在宇宙星空中的其他星球，因此對著星星說話，等於對著自己的分靈傾訴。

記得有一年在印尼雅加達講課，體力與精神已經消耗殆盡，最後跟全宇宙的俞大成求救，隔天醒來就精神百倍。

早在EQ風行之前，自己年輕精力旺盛時，認真苦練排球的過程中，發展出一套自我激勵的方式，每當自己或是夥伴打出精采的好球，總是會大聲為自己或是隊員歡呼，彼此加油一番！

這個強烈直接的加油方式，曾經在當年輔大法律系排球比賽時，被學弟嚴重的抗議過，不過自己是學長，他們對我也是無可奈何，可見當時的自我激勵是多麼誇張，哈哈！

每天早上起床時，給自己一個愛的鼓勵，告訴自己又是美好的一天，相信今天的一切將會順利，然後進行叩首與念經，將正向的能量匯集起來。

在晚上睡覺之前，先叩首念經，將散亂的心緒收束起來，再用四句話清理，整天累積的負向能量，給自己一個愛的鼓勵，告訴自己今天表現得很棒，相信明天會更好，想像自己微笑的樣子，祝福自己有一夜的安眠。

7/19/2010 1:40:23 PM」

當年還沒有學到讚美日記，如今善用讚美日記的寫作，帶給自己正向的鼓舞與正面的能量，去年用「你很棒」當開頭，今年用「謝謝你」當作開頭。

「終於完成的一天法會，感謝內在小孩的清理與靈感，講得很清楚與完整，給自己愛的鼓勵。

謝謝你再次做到扶圓補缺

謝謝你再次聽從靈感做到完整

謝謝你再次鼓勵當地道親

謝謝你盡心去做

謝謝你我愛你

5/31/15 10:42:34 PM」

以上是五月最後一天寫下的日記，本來讚美日記都是用手寫，不是用打字，神奇的是那天晚上直接用打字，讓自心感到平靜。

明天回到台灣又是全新的開始，在此藉由讚美日記寫下自我激勵：

謝謝你：終於完成美國的行程與班程，這次感到深切的感恩，因為綜合班的課程很完整，詳細的解說道之殊勝，讓道親更加肯定道的寶貴。

謝謝你：沒有勉強自己用大腦控制，而是選擇相信靈感的接收。像是昨天本來要出門跑步，後來出門時遇到飄雨，當下感應到這是守護天使傳達的訊息，當自己放棄出門，太陽又再次露臉，當下沒有絲毫的懊惱，因為肯定靈感的善意。

謝謝你：相信內在小孩的清理，等待游泳的機緣，直到前天接到黃兄的來電，跟他一起去游泳，在海邊自由自在的清理與放鬆，當作離開夏威夷的禮物。

謝謝你：保持耐心與平和，昨天燒晚香之前，發現黃兄講課的投影片有嚴重偏差，運用晚餐前的時間跟他好好研討，引導他重新設定講題的重點，沒有批判與指責。

謝謝你：針對當地的班程做到扶圓補缺，調整講員班的進度，設定好十月份再次驗收的時間，針對明年度班程的規劃，接收完整的靈感，對於未來的人才培養更有信心。

謝謝你：與馬國的幹部保持聯繫與溝通，在營隊三天期間，及時提供相關的意見與經驗分享，讓夥伴更有信心去承擔。

謝謝你：觀賞促使自己反省的韓劇「未生」，劇中男主角為了適應上班族的生態，竭盡全力去配合他人的要求，導致同事對他說：你像是從監獄出來，拼命想要重新適應社會的生活。

讓自己回想到當初剛進入佛堂就是這種心態，為了本身的突破與成長，為了超拔父親的心愿，為了把握從心開始的機緣，全心全意投入在營隊與佛堂，沒想到抱持傻勁的走出一條真明路。

謝謝你：傾聽身體的需求與反應，這次回到美國之後，很快的適應時差，最重要的關鍵在於放下大腦的控制，配合身體的狀況，沒有再勉強身體硬撐下去，藉由適度短暫的休息恢復精力。

只要每一天寫下八句「謝謝你」或是「你很棒」，藉由讚美日記的對話，達到自我激勵的效果，自己就是最佳啦啦隊，不需要向外求取，只需要靜下心來跟自性佛對話。

每次完成行程之後，總會給自己一些鼓勵，鼓勵的方式沒有固定，像是一杯黑咖啡或是一顆巧克力都算，只要讓自己感到開心。

不見得需要及時立刻去做，有時候延緩鼓勵，成為一種堅持忍耐的修練與彈性處理，做到堅持忍耐即是真主人當家，沒有被慾望或是設定控制，而是做到隨遇而安的自在。

還有三天就是馬國新山區成長營，隔天就是馬國吉隆坡區成長營，建議每一位夥伴善用自我激勵的方式，感到身心疲憊或是無力時，到佛前叩首或是拿出佛卡唱唱聖歌，相信你會很快恢復平衡與清明，接收自性的能量。

期許馬國夥伴訂定成長營三天學習了愿的目標，藉由目標的鎖定，激發本身的潛能與自性的智慧，每一次叩首時抱持感恩心與歡喜心，自然做到自我激勵的啟發。

6/8/15 12:13:58 AM