清理與同理

今天早上叩首時，忽然接收到靈感，想寫下清理與同理的應用。

上週寫下「清理有沒有效果」，其中強調的是清理之後形成空杯子，當內心如同空杯子般，自然接收到靈感，澄清事件發生的前因後果，或是了悟到其中帶來的啟示，掌握未來的選擇。

同理可證：當我們內心放空歸零，才有空間去同理，將心比心的了解對方的想法與感覺，做到設身處地的設想與感同身受的感應。

如今現實社會充滿紛爭與對立，表面上大家都充滿了怨氣與怒氣，針對外在的政治經濟環境，充滿不滿與不安，形成龐大的負面磁場，一旦積怨累積到一個程度，一個導火線必然引爆民怨。

事實上這是「滿遭損」的體現

如今廣告媒體不斷的鼓動大家消費，沒有人鼓吹儲蓄節儉，導致每個人的欲望越來越多越來越強烈，導致每個人的考量都以自我為中心，渴望滿足自身的欲求，形成強大的主觀意識，「要求」與「欲求」的箭頭都指向他人，心裡面常常充滿欲望，一旦欲求不滿時，引發更強烈的抱怨與不安。

每當我們不斷的「要求」他人配合自身的「欲求」，必定造成非理性想法的「應該主義」與「完美主義」，認定對方必須百分之百配合，期望對方應該做到一百分，種下「求不得苦」的苦因。

若是對方做不到一百分，讓小我感到滿意滿足，必定產生「不應該」的批判與指責，根本不會替對方設想，也不會想同理與體諒，造成「怨憎會苦」的苦果。

相對的，當我們是被他人要求的一方時，我們常常會被非理性想法的「受人讚許」與「應該主義」所影響，誤以為我們應該要做到對方的期許，以獲得對方的讚賞與喜愛，我們為了滿足對方的要求，演變成凡事委曲求全或是討好對方。

若是自身非常努力去做的後果，並沒有獲得對方的讚賞與歡喜，必然引發不平與不甘心的情緒反應，心裡面持續累積不平與不爽的負面情緒，當內心充滿了怨懟與不平，根本沒有心情同理對方的訴求，也沒有彈性了解如何去愛人與愛己。

以上這兩種情況，常常發生在家庭生活，造成親子之間、夫妻之間的衝突紛爭，每天重複上演同樣的劇情，我們總是期望對方配合自己的想法與做法，卻忽略對方的感覺與心情，期望越大以致失望就越大。

每天的心緒在期望與失望之間搖擺不定，導致得失心越來越強，想要控制一切的欲望越來越重，形成作繭自縛的困境而不自知，最後每個人感到心力交瘁，只是想要分離與逃避。

清理與同理能夠幫助我們解套，引導我們勇於面對、接納與轉化。

同理心的應用是「將心比心、善解人意」

將心比心的「大前提」是：先放下本身的主觀意識，等於自身的心境趨向放空歸零，心裡面才有空間轉換到對方的立場與角度去設想，不是用自身的主觀意識去設想。

「小前提」是：要求自己做到專注與傾聽，設身處地的了解對方的想法，感同身受的感受對方的感覺，「結果」是：達到彼此之間真誠交流與互相了解。

善用「對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你」這四句話清理，幫助自己先放下主觀意識與情緒反應，建立空杯子般的心境，即是同理心應用的第一步。

像是現在我的眼前有兩個杯子，一個紙杯是空的，另一個保溫杯裝滿黑咖啡，空紙杯是剛剛喝完白開水，因此它可以重新裝入任何的飲料，相對的保溫杯裝滿黑咖啡，根本沒有空間再裝其他的飲料進去。

常用四句話清理，讓自心保持虛空，等同抱持謙虛受教的心境，自然體驗「謙受益」。

當本身放下我執我見，願意傾聽對方的建言，了解他人的想法，彼此之間漸漸會建立互相信任與互相尊重的人際溝通。

老師在青年班三天法會慈悲過：Communication（溝通）＝You在前面，I放在後面，因此良好的溝通關係是把對方放在前面，把自己放在後面，如此才能做到將心比心的傾聽。

相對的，我們常常犯到的盲點是把自己放在前面，只是要求對方聽自己說話，卻忘記了溝通的目的在於互相了解。

專注傾聽是人際溝通的基礎，如果沒有人願意傾聽，無法建立互動的分享關係，如同打網球般有來有往才好玩，假如只有自己在發球，沒有人回擊過來的話，根本不好玩。

以前小我的慣性就是如此，常常要求他人配合自己的意見，遵從自身的做法，只有單向的指揮命令，欠缺雙向的溝通了解，造成諸多不圓滿的後遺症。

大學說得好：心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。

清理的目標是內在的心境，不是外在的種種。同理的對象卻是外在的人與事。兩者之間是相輔相成。

如果想要同理對方的心情，先要求自己做到內在的清理，清理之後才有空間去同理，如果反省到自己常常無法了解對方，必須提醒自己先做到自性清理，清理之後自然有彈性空間去傾聽與同理。

期許每一位輔導員學習清理與同理，抱持歡喜心與包容心去接納班員與了解班員，相信每一位班員都是原胎佛子，相信每一位參與營隊的孩子都跟我們結下善緣，讓我們發心發愿用愛心與耐心陪伴他們共同成長，圓滿一切的因緣。

5/12/14 11:38:38 AM