與炎熱共處

回到馬國十八天，這裡越來越炎熱，昨天感覺好像在火爐一般，當下告訴自己要轉念，領悟到「面對它、接受它、轉化它」，如此才能與炎熱共處。

「心靜自然涼」。這句話是親身的體驗，自己在馬國長住多年，學習與炎熱共處，如今睡覺時，不需要開風扇與冷氣，當自己準備就寢，靜下心來躺在草蓆上，自然感受窗外的涼風徐徐吹入，心裡面感到平和，自動進入休眠的狀態。

當地道親都知道我的生活習慣，沒有人要跟自己一起睡同一個房間，因為他們需要開大大的風扇或是冷氣，記得早期剛來開荒時，當年佛堂的房間有限，曾經跟自己同住的翁兄、張兄，他們都是很怕熱的人，因此為了配合他人的需要，自己也要忍耐風扇的干擾，直到1998年佛堂擴建完成之後，自己一個人一個房間，不用開風扇睡覺。

曾經有人問過我：為何不怕熱？

其實不是不怕熱，而是從心選擇與炎熱共處，既然我們無法改變外在的環境，我們依然可以掌握自身的心境，不要排斥它或討厭它。

與炎熱共處的要訣在於起心動念的平和

人類的體溫介於攝氏36-37度之間，當體溫超過三十七度時，即是發燒的症狀，相對的，當外在環境的溫度，超過三十七度時，等於超過體溫時，感覺非常的炎熱，即使沒有任何的動作，還是會大量流汗，這是人體產生自動調節的功能，心裡面會有受不了的反應，想要立刻舒緩炎熱的感覺。

由此可知流汗是健康自然的反應，藉由流汗來排除體內的熱氣與毒素，如果我們長期生活在冷氣空調的空間裡，沒有機會流汗時，反而把熱氣壓抑在身體裡，在長期累積之後，造成冷熱不協調。

常常本身忽略的是流汗時的應對方式

每當大量流汗時，全身毛細孔張開，因為感覺非常熱，立即進入冷氣房，一旦接觸冷空氣，冷氣經由毛細孔進入體內，造成寒氣侵入的傷害。

因為熱脹冷縮的原理，在冷氣房時，全身毛細孔瞬間關閉，直到離開冷氣房，又接觸到外面環境的高溫，全身毛細孔再次張開，瞬間吸入外在的熱氣，又把剛剛吸收的寒氣壓抑在身體內，如此冷熱交替的後果，直接影響免疫系統的運作，很容易罹患感冒。

這些年來自己在馬國每次生病，幾乎都是這樣的狀況，獲得寶貴的教訓，每當自己感到炎熱時，不要急著吹冷氣，加上自己不喝冰水或是任何冰過的飲料食物，儘量避免寒氣侵入的影響，保護身體的冷熱平衡。

由於每個人的體質不同，我們要有自知之明，像是自己的體質屬於比較寒底，等於怕冷不怕熱，因此跟燥熱體質的人不同，加上近來學習飯水分離法已經半年，胃部的溫度保持良好，導致自己體內的溫度提升，跟外面的高溫更容易相處。

回顧過往的開荒歷程，自己曾經到過的國家大多是屬於熱帶氣候，長住的馬國與夏威夷都是全年皆夏天的氣溫，沒有四季的變化，可見學習與炎熱共處，也是修煉的功課之一，因應不同的生活環境，唯有隨遇而安的身心調適，安住在當下才能以不變應萬變。

馬國的炎熱是很悶熱，只要超過三天沒有下雨的話，整個地面與房子持續受到強烈日曬，如同烤爐般炎熱，如果整個星期沒有雨水落下來，氣溫必定持續的升高，期待雨水的滋潤。

夏威夷的炎熱是乾熱，雖然夏威夷是海島，不過周圍吹來的海風，讓人感到很涼爽，即使是熱到汗流夾背，往往一下子就風乾了。

回到台北的炎熱是不同的濕熱，由於台北是一個盆地，加上到處都有冷氣機，冷氣機排放出來的熱氣很龐大，由於盆地很難產生對流的風，導致熱氣持續的累積，每當全身汗濕時，衣服黏在身上的感覺很不舒服。

如果要選整年當中最熱的時刻，自己會選每次屏山育樂營第三天下午結業式時，正好是夕陽西下，陽光從後門照射進來，聖賢道苑曬了整天的太陽，室內的溫度很高，加上班員與大哥哥大姐姐超過三百人，大家都high到最高點，全場是熱烘烘的。

當自己拿麥克風宣布精神總錦標時，全身是汗如雨下，那是三天營隊裡最美好的時刻，當下感覺每一滴流下的汗水充滿幸福的舒暢，當下與炎熱共處是如此的美妙。

3/31/14 11:08:18 AM