時差的醫治

從2003年第一次來到美國，時差的調整是很大的挑戰，挑戰睡眠的慣性，挑戰是否有耐性去平衡。

記得2009年長住夏威夷時，花了一個多月的時間，還是沒有調整好時差，每天睡覺分成三階段，早上兩小時，半夜自動分兩段，一段大約三小時。

幸好佛堂的班程在晚上，最終就放棄調整時差，反正只要講課時，有精神上台就好。

這次來到洛杉磯，班機抵達的時間是晚上八點半，由於直飛的時間長達十一個小時，加上等待接機的時間很長，到達佛堂已經超過十一點，身體感到很疲累，很想要好好睡覺。

當時靈機一動，把手機、手錶與電腦的時間全部改成洛杉磯當地的時間，等於完全放棄台灣的時間，無論是身體或是心理都自然配合當地的時鐘。

沒想到這樣誤打誤撞，反而一下子就調整好時差，這幾天晚上睡得很熟。

後來發覺其中的差異，以前只要一看到台灣的時間，意識的存檔立刻自動運作，心裡面想著：現在是台灣半夜的時間應該要睡覺，現在是台灣的清晨時分，這不是睡覺的時間，我當然會失眠。

自從三月份罹患蚊症（登革熱）之後，體能的續航力大不如前，馬國的夥伴說至少需要三個月才會恢復，因此現今每當感到疲憊時，很想躺下來休息。

感恩的是這次洛杉磯兩天的綜合班，沒有靠咖啡提神，白天開班的精神極佳，一方面是因為班員認真地聽講，整體的道氣非常凝聚，帶給自己正向能量的回饋。

另外一方面是全神貫注在班程，完全沒有起心動念想到班程之外的事情，沒有想到台灣的睡覺時間，只是跟著班程的腳步。

事後領悟到：我們的生活慣性常常受到意識存檔的影響與控制。

生理時間是一種生活習慣，起床睡覺都是跟著時鐘走，心理時間也是一種慣性的作用，看到時鐘顯示的時間，心裡面自然浮現：現在應該要做什麼的念頭，等下預備要做些什麼，不知不覺的起心動念之後，自然引發外顯行動的動機。

像是昨天去壇主家裡上網，正好遇到當地的道親徐姐，跟她聊到這次開班的心得，分享彼此修辦的生活經驗，忽然動念想看一下幾點鐘，卻沒有找到時鐘。

當時壇主笑著說：我們家裡就是沒有鐘，根本不需要時鐘。

當下領悟到：我們往往受到時間的制約而不自知，而且「心理時間」常常跟「應該主義」掛鉤在一起，幾點鐘應該要做什麼，幾點鐘應該回家吃飯，幾點鐘應該上床睡覺。

到底我們是傾聽身體的需求還是看著時鐘過日子？

到底我們是時間的主人還是時鐘的奴隸？

今天飛往夏威夷，夏威夷的時間跟洛杉磯相差三小時，因此要重新調整一次，這次不想刻意的調整，放下手錶與手機，嘗試傾聽身體的聲音，直接感受身體的需要與心理時間的變化。

每當感受疲累時，先用四句話清理，清理之後接收靈感的訊息，當下感受身體的需求，不再用應該主義要求身體配合，而是與身體對話。

每次回到美國的生活點滴，總會帶來有趣的衝擊，引導自己反省觀照到慣性作用，有形的時差調整，需要自覺的突破，無形的磁場感應，需要自性的清理，學習活在當下的真實，不再用過去心與未來心過日子。

5/21/13 5:38:08 PM