對自己笑

回到夏威夷之後，養成一個好習慣，每天早上醒來，洗完臉之後，對著鏡子裡面的自己笑一下，可說是來到這裡的新發明。

有時候是笑自己的睡眼矇矓。

因為這五年以來，每次回到美國面對時差的調適，嘗試過很多方法，依舊很難完全調整過來，如今改成兩段的睡眠時間，一段是晚上正常就寢，另外一段是在上午快要昏睡時，再回到床上躺平。

有時候是笑之前的夢境充滿戲劇性。

在夏威夷的睡眠，幾乎每天晚上都在作夢，有累世的古裝劇，現代版的青春愛情戲，反正是什麼都有，可能這裡的磁場比較特別，很容易與前世今生連線，醒來之後不多想什麼，笑一笑就過去了。

有時候是笑自身過度的緊繃。

一聽到手機鬧鈴就跳起來，好像是趕著去做什麼事情，這是常有的慣性反應，每當心理壓力累積過大時，自動出現這樣的反應。

笑一笑之後，告訴自己不需要緊繃，時間還早不需要緊張兮兮，放輕鬆一點，慢慢來去做就好。

有時候是笑起心動念：早知道如此就不要這樣做。

剛剛起床就開始後悔，後悔昨天太晚睡，夢到一半就驚醒過來，導致今天起床如此的掙扎，或是後悔昨晚太早躺平，根本就沒有睡意，無法立即入眠，感覺有點浪費時間。

像是上週四晚上講課之後，心想要早點就寢，沒想到十一點鐘躺在床上，身心都清醒得很，尤其是聽到掛鐘的秒針聲，滴答滴答直接感應到本心，越想睡著聽得越清楚。

有時候是幫自己加油打氣，告訴自己又是美好的一天。

所謂凡事起頭難。若是一大早做到自我激勵，善用正向的語言鼓勵自己，很容易會激發出向前進的動力，自我暗示的每一句好話將會影響整天的心情。

有時候只好苦笑以對。

每當自己想賴床，不管手機鈴聲的催促，由它自動停下來，過了十分鐘之後，第二次再度響起，只好勉強的下床，感覺有點不甘願，因此鏡子裡面的笑容，看起來有點苦澀。

像是上週日發生一件感應極強的事件：當自己睡到第二次鬧鈴響起時，掙扎爬起床走進浴室，心裡浮現出一個念頭：多睡十分鐘也好，以後要比照辦理。當下聽到有人敲房門，叫我的名字。

當時立刻是心跳加速，這麼ㄧ大早，怎麼可能有人來佛堂，難道是仙佛叫我起床，這樣的感應太快了吧，起心動念不到一秒鐘，應驗「暗室虧心神目電，人間私語如雷般」？

原來是阿波臨時起意，想過來佛堂陪我燒香，他看到六點鐘了，房間裡沒有動靜，以為我睡過頭了，好心的叫我起床，因緣湊合的剛好，哈哈，帶給自己即時的教訓，日後不可以偷懶賴床。

事後跟阿波分享當時的感應，感謝他像是法律主般，主動來監督自己，第一次想偷懶就被抓到了。

最近領悟到一點：笑得出來就沒事，笑不出來就有麻煩了。

笑出來意味著內心如同空杯子，尚有空間接納外來的變數，或是自我解嘲般，還保持彈性的調適，溫柔的應對種種不順心不如意的遭遇。

每當笑不出來的時候，顯見心裡累積龐大的負面心念與能量，如同杯子裝滿水，根本沒有空間容納任何的東西，因此一旦遭遇到無法接受的變數時，心裡的思緒就卡住了，立刻出現負面情緒的反彈，一下子無法平衡。

笑是一種放鬆的肢體語言。

近來上台講課前，臉上必然會帶著笑容，走到佛前向仙佛致敬，感恩上天的慈悲，感謝諸多班員的出席，讓自己再次有學習了愿的機緣。

笑是歡喜心的顯現。

最近講課時提醒道親，來到佛堂參駕時，對著老祖師的聖像笑一笑，放下外在的塵勞與紛擾，讓自心能夠沈靜下來，感受佛光普照的清淨。

離開佛堂時，對著仙佛聖像笑一笑，跟仙佛說聲晚安，感謝上天的護持，感謝前賢分享的真理，感謝自己願意回佛堂參與學習，感受一下法喜充滿的清明。

歡喜做歡喜受是正心誠意的生活態度。

歡喜做是真我負責的心態，所有做的事情都是真心的選擇，心甘情願付出時間與精神，完成之後給自己愛的鼓勵，肯定全心的投入，感謝守護天使的加靈，讓自己接收到豐富的靈感，達到心想事成的體現。

歡喜受是勇於承擔的心量，謀事在人成事在天，或許結果不一定如己所願，只要自己用心學習與嘗試，事後依舊獲得寶貴的經驗，若是達到預期的成果，感謝所有的善知識與貴人相助，心懷感恩自然會歡喜。

睡覺前洗臉之後，對著鏡子裡面的自己笑一笑，感謝自己度過美好的一天，感謝所有愛我的人與關愛的人，感謝所有因緣際遇帶來的感覺與覺省，用微笑的心懷活著過每一天，相信這就是幸福。

2011年十月三十一日 4:44am