那是你自己想的

陳醫師早安！出國的班機是在下午，今天早上我想再看一次牙齒，今天可以弄好嗎？

上次就把你的牙齒封蓋起來，你今天來看，又要重新打開了，浪費時間又浪費金錢，你以為再看一次就好了，那是你自己想的。

醫生的話聽起來，感覺很不舒服，尤其是『那是你自己想的』，猶如當頭棒喝一般，敲開了過往的無明。

去年十月在美國加州時，這顆牙齒開始有狀況，問題是我不可能在美國看牙醫，醫療費用高得很，忍耐到十二月初回台灣就醫，醫生說這顆牙齒有點蛀，可以先治療一下，後來又飛到馬國，住了將近兩個月，元月底回到台灣，再去看第二次時，醫生解釋抽掉神經很可惜，再放藥一個月後看看。

過年期間蛀牙又感到酸酸的，下定決心要抽除神經，年後再次看牙醫要求處理，醫生說需要做三到四次的根管治療，為了趕在週四出國前搞定它，上週事先告知醫生出國的日期，週二算是第三次治療，當天醫生表示等我五月初返台，再回來繼續療程。

陳醫師的技術佳動作快脾氣好，可是每天候診的病人超多，每次排隊治療之前，至少等待一個小時以上，我是最怕看牙齒的人，每次聽到機器運轉的聲音，全身的神經就緊繃。

週二治療之後，隔天才想到週四的亞航班機是下午三點多，上午還有時間可以再看一次，心想盡快看完就沒事了，若是能夠搞定的話就天下太平。

週四從牙醫診所回家的路上，腦海裡反覆浮現『那是你自己想的』這句話，好像被人數落一番，心裡越想越不爽，我想要早點治癒是人之常情，感到有點氣惱。

從七點半出門搭巴士，趕著轉捷運看醫生，直到十點半回到家裡，誠如陳醫生說的，浪費三小時的時間，早知道去晨跑運動，還比較開心一點，懊悔的情緒油然而生。

氣惱加上懊悔之後，心情變得很低落，本來預定中午十二點半出門去機場，為了收拾好房間，延遲了十五分鐘，媽咪好心提醒我注意時間，當下臉黑黑的回應說：不要再念了。

每當出現怨恨惱怒煩等負面情緒，當下就是反求諸己的最佳時機。

前往機場的路程，開始念經迴向與清理負面情緒，在機上寫信給胡，澄清這次的經驗，發現重大的啟示與訊息。

那是你自己說的─意味著自我的主觀意識很強，很多事情的判斷都是自己想出來的，由於過去成功經驗的累積，不知不覺中形成了我執我見，誤以為我想得都是對的，必然是正確無誤，往往忽略了他人的想法與感受而不自知。

主觀意識的判斷，常常都是用『我』的角度與心態去看待事物，沒有考量到『你』的角度，沒有做到同理與關懷，欠缺一份尊重與傾聽。

若是缺乏尊重與傾聽，將會缺乏溝通與暸解，訊息的傳送與交換，往往是單方面的表達，欠缺雙方的交流，沒有建立起『我們』之間的共識與認定。

回想起週二看完牙醫之後，心裡忽然想到忘記問醫生還要再看幾次才能完成療程，那時沒有轉回頭，再當面確認一下，只是想著等下次回國再說，當下漠視靈感的提醒，導致這次事件的發生，歸根究底還是自己的問題。

那是你自己想的─傳達出一個隱含的訊息【我們活在自我主觀的世界裡】，這件衣服好不好看？髮型適合不適合？個人喜愛的水果、口味、顏色等，所有日常生活的選擇，其實都是我們自己想的。

每天我們接收到外在千萬種資訊，從接收─分辨─處理，最終選擇權是在自己的手上；同樣的在生活中遭遇到的人─事─物的情緒反應與詮釋角度，依然在我們的心中。

三界唯心造─一念清淨即天堂，一念嗔怒在地獄。

『沒錯自己常常都是主觀的自己在想，問題是常常對的多錯的少，導致自己的完美主義就出現，加上現在常常有人請教我，不知不覺中又開始驕傲了，更加習慣自己想，這週要寫下來讓它見光死』這是當天寫下的反省心得。

那是你自己想的─多年前我就是想像力豐富的編劇與導演。

過往在初戀的漩渦中浮沉，感到心力交瘁時，物極必反的思索，有一天忽然領悟到，自身陷入一齣自編、自導、自演的愛情大悲劇，真相是她不愛我，她只是愛我對她的『好』，口語的山盟海誓，只是在妄作假設，自欺欺人的認定，只要不斷的付出，終有一天她會對我更加的好。

妄作假設是小我的慣性─他可能會不高興我的決定、他可能會不喜歡我改變造型、我上台會忘詞死得很難看、我不可能勝任主持人、我不能哭哭的樣子很難看…

在日復一日的生活中，我們的心裡出現無數虛妄的聲音，諸多假設性的推論與判斷，源自於經驗法則，以及畫地自限的框框，不僅造成自身成長的阻礙，更影響到人際溝通的關係，造成情緒表達上的控制與約束，恐懼不安都是小我想出來的，也就是自作自受。

從這次的教訓中，學習到要對自己負責，尊重他人的想法與感受，傾聽靈感的提醒，放下自以為是的主觀，不再侷限於『那是你自己想的』。

更進一步的修正愛人的方式與態度，不宜用『我想要這樣』的方式去付出，而是用『你需要什麼』的角度去同理與關愛，建立彼此之間溝通暸解的管道與機會，持續關注對方的心境與需求。

出現負面的情緒反應，顯示自身的火侯依然不足，還是會遷怒他人；顯見固有的驕傲自大沒有徹底的轉化掉，還有我執我見在心裡，期許自己要做到反求諸己，持續清理與歸零，放下小我的意念，自然活得清明與自在。

如果你創造了自己的實相，那麼你也創造了你看到的一切，包括你不喜歡的部份。發生在你生命中的事並不是你的錯，不過是你的責任。對於你的現狀，你不能怪罪任何人或任何事，你所能做的就是負起責任，也就是接受它、擁有它、愛它。你療癒得越多，就越能與本源調和。─摘自零極限

3/6/2010 3:31:53 PM