我感應到你有頭昏、心慌的現象，不知道是否和心臟有關係？

不知道你相不相信靜坐可以幫助恢復健康？哈佛大學醫學院從十幾年前就一直在做這個實驗，根據實驗結果，他們推出了一種Relaxing Therapy(放鬆療法)，就是「靜坐」。

麻省理工學院(MIT)的MIT Health也有在教靜坐。

靜坐的方法很簡單，如果你會盤腿(单盤、雙盤、散盤都可以)，或者不會盤腿的話(就像我)也可以以端坐代替。

找張合適高度的椅子端正坐好，挺直背脊，然後放鬆雙肩，兩手十指交叉，掌心向上，輕鬆放在腹前腿上，輕輕地合上雙眼，就可以開始靜坐了。

靜坐的時候，在心裡云緩默念六字真言：「唵嘛呢叭彌吽」，正確的國語發音是：『 恩、麻、尼、貝、迷、轟 』，每個自隔約一秒鐘，不出聲在心裡默唸就好。

以這六字真言代替腦子裡原來紛雜的念頭，專心一意在這六個字音上。如果偶然跳出一個念頭，立刻停住不再往下想，排除掉念頭，繼續專心默唸六字真言。

當我們達到「萬念歸一」(排除所有念頭，只剩六字真言一念而已)，進而「一念歸零」(腦子裡連六字真言也淡掉了)，就能達到建體康復的效果。

一次坐約20-30分鐘，沒有時間地點場所等限制，這也不是宗教性質的禪坐或打坐，完全沒有左火入魔的問敵。

我通常早晚各坐一次，白天事情忙，無法找到時間靜坐。

建議你試試看，有什麼疑問的話，歡迎一起探討。

怎ㄇㄌ...上次車禍受ㄉ商嗎..很嚴重嗎...要開刀開哪ㄋ